男性不同體脂率對應身材,是時候做出你的選擇
健身的小夥伴周二好,
說到身材好不好,
最重要的不是看肌肉塊大小,
而是要看體脂率。
一張圖告訴你,
男性不同體脂率對應的身材。
從上圖可以看出,
男性體脂率控制在12%左右時,
肌肉線條比較好,
所以好身材控制體脂很重要。
7個月的時間,
從孕婦男到肌肉型男,
你敢相信這是一個人嗎?
7個月前他的身材是這樣的,
感覺身材完全變形了。
肚子大的像孕婦一樣。
然後通過鍛煉,降低體脂後,
身材發生明顯改變。
這樣的身材可以用完美來形容,
雕刻般的肌肉線條,人也越來越帥。
男人擁有這樣一身肌肉
是不是看了要流口水呢?
相信這樣的對比照還有很多,
一起來看一下。
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看到他們的改變不用羨慕,
請將注意力放到自己身上,
行動起來你也可以做到。
夏天刷脂的季節,
以下5個徒手動作,每天操起來,
堅持練習去你也可以擁有好身材。
動作一
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動作二
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動作三
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動作四
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動作五
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