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男性不同體脂率對應身材,是時候做出你的選擇

健身的小夥伴周二好,

說到身材好不好,

最重要的不是看肌肉塊大小,

而是要看體脂率。

一張圖告訴你,

男性不同體脂率對應的身材。

從上圖可以看出,

男性體脂率控制在12%左右時,

肌肉線條比較好,

所以好身材控制體脂很重要。

7個月的時間,

從孕婦男到肌肉型男,

你敢相信這是一個人嗎?

7個月前他的身材是這樣的,

感覺身材完全變形了。

肚子大的像孕婦一樣。

然後通過鍛煉,降低體脂後,

身材發生明顯改變。

這樣的身材可以用完美來形容,

雕刻般的肌肉線條,人也越來越帥。

男人擁有這樣一身肌肉

是不是看了要流口水呢?

相信這樣的對比照還有很多,

一起來看一下。

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21、

看到他們的改變不用羨慕,

請將注意力放到自己身上,

行動起來你也可以做到。

夏天刷脂的季節,

以下5個徒手動作,每天操起來,

堅持練習去你也可以擁有好身材。

動作一

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動作二

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動作三

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動作四

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動作五

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