每天5分鐘也能提高運球技巧？納什教你用這個方法訓練！
當你一個一個練習完
胯下、變向、背後
等一系列的運球技巧後
你會發現
這些動作在實戰時
無法給自己帶來實用性！
當然
這不能歸咎於動作
而是我們在訓練的時候
通常會忽視一個重點
那就是如何將動作更好地銜接起來
只有將每個動作銜接
都練成潛意識的手部反應
那你在實戰中的運球功力
才會大大提升！
今天就讓我們跟著當年的風之子納什
來學習一下
如何能夠在場上將球收放自如！
實戰技巧之運球訓練
第一個訓練我們需要找到一個
足夠容納我們3-4步大步伐的圓圈
動作1：從起點出發，加速運球跑向圓圈的另一側
轉身後做胯下運球動作並返回出發點
（正常運球+胯下運球）
動作2：相同的折返跑。加速運球跑向圓圈的另一側
折返時做轉身運球動作
（正常運球+轉身運球）
動作3：相同的折返跑。跑向圓圈的另一側時做背後運球
折返時加速運球回到起點
（背後運球+正常運球）
組合動作：將所有動作組合練習。
在圓圈中運球時將所有練習動作隨意銜接起來
（為了更好的效果，可以叫朋友在旁邊念出動作名稱
而自己則在聽到名稱時隨即做出動作）
第二個訓練則是稍長距離的折返跑運球
動作1：變向運球折返跑
動作2：背後運球折返跑
動作3：胯下運球折返跑
兩個運球訓練可以交叉練習
一次性做完全部動作不會超過5分鐘！
想讓自己的運球技巧再上一個台階
就趕緊練起來吧！
揮汗如雨的訓練
才能讓自己享受到
每一次籃球空心入網的清脆聲！
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