孕婦吃什麼利水消腫呢？新手媽媽注意了

本文導讀：孕婦是家裡的寶，日常飲食要注重，特別是利水消腫飲食。那麼孕婦吃什麼利水消腫呢？利水消腫的食譜有哪些？一起來看下吧！

孕婦如果出現水腫的情況應該怎麼利水消腫呢？飲食調理是值得選擇的。那麼對於孕婦而已，利水消腫吃什麼好呢？孕婦利水消腫的食譜有哪些呢？你會做嗎？不妨跟著本文一起來關注和了解下吧！

孕婦利水消腫的食物

1、冬瓜

冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內水分，有利尿解毒的作用，對預防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。

2、荸薺

荸薺有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕婦常吃荸薺，可以防治妊娠水腫。荸薺加海帶適量煮湯，被稱為「二仙飲」，可以防治妊娠期間的水腫、缺碘、妊娠高血壓及痔瘡便血等症。

秋初吃老鴨，最有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質燥熱、容易水腫的孕媽咪。鴨湯還可以用來煮米粉，燉白菜，煮粥。不同品種的鴨肉，食療作用各不相同。其中青頭鴨肉效果最佳。

3、酒釀湯圓

酒釀甘辛溫，含糖、有機酸、維生素B1、B2等，可益氣、活血、散結、消腫。用這個做早餐，可使鈉鹽攝入降到最低。酒釀不僅利於孕媽咪消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。

孕婦利水消腫食譜

家常鯉魚

所需原料：鯉魚600克、姜10克、蔥10克、色拉油10克、香醋10克、蒜10克、生抽3克、鹽3克八角3克。

具體做法：

1、先講鯉魚去鱗、接著去魚腥線、魚鰓內臟，最後洗凈控干。

2、將蔥、姜、蒜洗凈，別分切成蔥段、薑絲、蒜片。

3、把蒜片和香醋一起放入小碗中，攪拌均勻後放置一會。

4、向砂鍋中倒入色拉油，爆香蔥段和薑絲。

5、緊接著把魚放入鍋內，雙面煎至金黃，倒入攪勻的蔥醋汁稍入味，然後倒入沒過魚身，大火煮滾後，加入八角、生抽，小火慢燉約10分鐘。

6、出鍋前記得用鹽調味。

大醬湯

所需原料：豆腐80克、牛裡脊肉80克、干海帶20克、白芝麻10克、土豆30克、西葫蘆30克、韓式大醬30克、蒜10克、生抽2克、芝麻油2克。

具體做法：

1、海帶要先泡軟，然後後切成小片；豆腐、西葫蘆也切片；土豆去皮切小丁；大蒜壓泥。

2、牛裡脊肉切成肉絲，在上面加入少許生抽、芝麻油拌勻後，腌製片刻。

3、大米沖洗乾淨後，放置到清水中，用手揉搓直到洗米水變白。

4、往鍋中倒入洗米水，然後加入大醬，用中火煮開。

5、放入海帶、蒜泥，熬煮10分鐘，然後再依此放入牛肉、豆腐、土豆、西葫蘆，繼續煮約8分鐘。

6、撒上炒香的白芝麻後即可出鍋。

來源：99健康網

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