泡澡加點這個，躺著就能瘦，還能讓肌膚更水靈哦！

泡澡加點這個，躺著就能瘦，還能讓肌膚更水靈哦！

1 、石榴發汗浴方

原料：石榴皮100克

製法：把石榴皮煎，過濾取煎液，倒入浴缸內，再加入熱水，把水溫調至43℃左右

用法：每日2次，每次20~~30分鐘，以泡至周身發熱、皮膚髮紅、大汗淋漓，有疲勞感為度。

功效：發汗減肥。運用石榴發汗浴方的同時可以配合飲用瘦身茶療方，既可給身體補充水分，又能增強減肥健美的效果。

2、橘皮發汗浴方

原料：陳橘皮30克

製法：將陳橘皮用水煎沸30分鐘，煎液倒入浴缸內，再加入熱水，水溫調至43℃左右

用法：每日2次，每次20~~30分鐘，以泡至周身發熱、皮膚髮紅、大汗淋漓為佳。

功效：發汗去脂。

3、降脂發汗浴方

原料：木瓜100克，冬瓜皮600克，茯苓250克

製法：先將木瓜。冬瓜皮、茯苓放入鍋，倒入清水，加蓋用大火煎沸倒入浴缸內，再加入熱水，水溫要調至43℃左右

用法：趁熱將身體泡入熱水中，以泡至周身發熱、皮膚髮紅、大汗淋漓為止。每日1~~2次，每日25~~30分鐘，連續5~~7天為1個療程，一般2~~3個療程即可見效。

功效：活血瘦身。

4、浮萍發汗熏浴方

原料：新鮮浮萍500克

製法：將浮萍洗去污泥，放入搪瓷盆內，加入適量清水，用大火煎沸片刻

用法：每日1次，每次20~~30分鐘，先趁熱坐在浴盆上熏蒸片刻，待湯水溫熱時，泡浴全身，以周身發熱、皮膚髮紅、大汗淋漓為度。

功效：發汗減肥。

有人不喜歡泡澡，那是因為不知道泡澡的好處有多少？

1）泡澡可以延緩衰老

皮膚科醫師表示，泡澡可以延緩衰老、較少成人痤瘡，因為泡澡能降低體內的皮質醇，這是一種增加痤瘡、讓人過早衰老的激素。不過為了避免泡澡過久造成皮膚脫水，在泡澡之後必須充分保濕。

2）泡澡能舒緩肌肉酸痛

溫熱的水可以舒緩我們發炎或酸痛的肌肉，讓我們完全放鬆。

3）泡澡洗的跟淋浴一樣乾淨

很多人覺得泡澡沒有換水細的不幹凈，其實不然。根據衛生專家表示，只有當你進行了戶外活動弄髒或大量流汗時，淋浴會比泡澡乾淨，其他的情況兩者是一樣的，且泡澡時的蒸汽能讓毛孔打開，釋放毛孔的污垢。

4）泡澡可以降低血糖

英國科學家研究發現，泡澡時的熱水可以有效的降低血糖，而高血糖正是讓人得糖尿病的原因之一。雖然泡澡服務取代健康飲食和運動所達到的效果，不過當做一個額外的獎勵也不錯！

5）泡澡對皮膚好

雖然泡澡太久可能造成皮膚脫水，不過許多天然成分的泡澡添加劑都有可以鎖水的功效，在洗澡時將這些添加劑加到浴缸中，就可以減少脫水了。

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