放心嬉水去

夏日熱浪兇猛襲來，又到了游泳、玩水的時候。在游泳嬉水的過程中，若遇到突然不舒適的感覺，可以試著用芳香療法來解決。

建議配方：

安息香原精3 滴，快樂鼠尾草精油5 滴，甜橙精油10滴，荷荷巴油30毫升，濃度3%。

用法：

按次序放入瓶中混合均勻。搓熱雙手（或用熱敷包）先熱敷於胃部3~5 分鐘，然後將復方油以雙掌搓開，攏住口鼻深吸3次，順時針輕柔地按摩胃部5 圈，再逆時針3 圈，之後熱敷10 分鐘左右。重複此過程3遍即可。

注意：

（1）請勿大力按揉痙攣的胃部。

（2）胃部疼痛時常伴有後背不適，按照傷者的實際情況，每一次按摩胃部後再按摩後背（可稍加力度）。

若進入泳池之前沒有充分熱身，肌肉易拉傷或因涼水刺激而抽筋，使用精油可以及時緩解。

建議配方：

檸檬尤加利精油20 滴，穗花薰衣草精油20 滴，歐薄荷精油10 滴，瓊崖海棠油30毫升，聖約翰草浸泡油20 毫升，濃度5%。

用法：

按次序放入瓶中混合均勻，隨毛巾一起攜帶至泳池旁儲物處。一旦發生四肢抽筋或拉傷，先迅速用毛巾擦乾傷處皮膚，倒出10~15 毫升復方油以手掌揉開，塗抹於傷處，再稍加用力地揉開過度收緊的肌肉，直至疼痛緩解。

注意：

（1）此配方限於局部使用緩解抽筋和拉傷，不可全身、長期使用。

（2）使用後，按照傷者實際恢復情況決定是否可再次下水。

1.這篇提到的芳療按摩適用於一般性的局部緩解，即無破損和無大型開放傷口的傷者。

2.如遇緊急特殊情況，請務必儘快先撥打急救電話並就近醫治。

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