雲健康:二伏|最熱20天,吃錯落病,養對除病!
二伏來了:
二伏又為什麼重要?為什麼說二伏的20天是一年中冬病夏治的唯一契機?
二伏也叫中伏:
2017中伏時間:2017年7月22日 庚戌
7月22日——8月10日(20天)
中伏是一年中最熱的時期
「冷在三九、熱在中伏,除病先機不要溜」
初伏:防中暑
中伏:除病根
末伏:躲老虎
中伏:最易生病、最易除病的20天。
「為什麼中伏最重要」?
比如很多「病根兒」都是三伏天落下的:
「中伏」時節氣高溫悶熱,且是雷陣雨最多,易挾濕。暑濕之氣乘虛而入,最易使人心氣虧耗,尤其老人、兒童、體虛氣弱者,往往會引發苦夏、中暑等病。
40天三伏養生期到了中間的部分,承上啟下的轉折點20天,三伏天本身很炎熱,外加我們身體出汗多,消耗大,很容易出現疲勞、消化功能減退的情況。
就是在這種轉折的時候,如果不通過膳食進行調整,吃得不對,很容易導致免疫力降低,引起疾病,人體健康就滑向了疾病那一端。
如何利用中伏達到冬病夏治的效果呢?
首先要先預防心腦血管疾病,再祛除濕氣,一年身體無煩憂。
首先:中伏時節要預防心腦血管疾病
氣溫每升高1℃,急診的心腦血管疾病患者就會增加17.3%。
「每年夏天從6月開始,
心腦血管疾病就進入了高發期,
並且會一直持續到8月中旬。」
不做幾件事,少往醫院跑!01
空調房睡一夜易致熱中風
02
一大早去晨練易致心腦血管意外
03
渴極了猛灌水嚴重可至心肌梗死
04
很熱時猛喝冷飲可誘發心梗
05
剛吃飽就午睡易致熱中風
06
出汗後洗冷水澡易形成血栓
07
烈日下光膀子時間太久 嚴重可致腎臟疾病
08
蔬菜水果當正餐易致腸胃病
預防完心腦血管疾病,更重要的重中之重的工作就是:
祛
除
濕
氣
「艾灸+紅薯+祛濕茶」中伏祛濕一
艾灸祛濕
(艾灸溫陽補腎去濕氣!)
每年最熱的「三伏天」施灸就會事半功倍,從而解決久治不愈的因寒凝而引起的各種淤症,達到秋冬養陰、冬病夏治的目的↓
1中脘穴
位置:位於人體上腹部,前正中線上,當臍中上4寸。
功效:在這個穴位進行艾灸,能夠有效的緩解胃部和腸道所出現的各種疾病以及癥狀,例如腹瀉、腹痛、食欲不振、噁心、燒心、噯氣、目眩、耳鳴等。
2關元穴
位置:在我們的肚臍下面大約三寸的位置。
功效:是一種具有很好養生以及強健身體功效的穴位。長期對這個穴位進行艾灸,能夠有效的調理氣血,並且對於補腎固精也具有很好的效果。
3足三里穴
位置:位於小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。
功效:該穴位主要功能是燥化脾濕,生髮胃氣。
3豐隆穴
位置:位於人體的小腿前外側,外踝尖上八寸,條口穴外,距脛骨前緣二橫指(中指)。
功效:此穴主治頭痛、眩暈以及咳嗽痰多等痰飲病證,尤其對於祛痰祛濕療效顯著。
中伏祛濕二
祛濕神物——紅薯!
日本東京大學對130種食物抑制膽固醇的功效進行研究,發現紅薯的作用是其他食物的10倍。冬季有濕氣、心血管問題的,夏天吃點紅薯,對人體血管有好處,還能去除淤毒、濕毒,又安全又好。
中伏養生的注意事項中伏養生1:要多吃苦味食物
苦味食物不僅清熱,還能解熱祛暑、消除疲勞。所以,大暑和中伏時節,適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物,可健脾開胃、增進食慾。
中伏養生2:益氣養陰的食物不可少
大暑和中伏時節天氣酷熱,出汗較多,容易耗氣傷陰。因此,除了及時補水,還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。
中伏養生3:防治「情緒中暑
要調整起居,保證充足的睡眠,中午應午睡0.5—1小時,因睡眠與情緒和免疫力密切相關,睡眠不足則抵抗力差。
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