長期吸煙，肺毒越來越重，常吃這些清肺食材給肺部洗個澡

這些養身排毒的食物你都知道嗎？小編挑食不愛吃苦瓜，發現是排毒聖品後，就是是難吃的要命，小編都覺得值了！作為中國人大家可能都百毒不侵了，為啥？工作在外，難免飲食不規律。經常應酬，老有酒宴！而且咱們的餐桌上一不小心就上來了什麼生長素、甜蜜素......不清清毒小編心裡總有點那啥！到底怎麼辦？下面小編就著重介紹了。

1、黃瓜

黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產於印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食物。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。

2、苦瓜

苦瓜味甘，性平。苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。《本草綱目》中說苦瓜「除邪熱，解勞乏，清心明日」。苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦，但餘味甘甜，近年來漸漸風靡餐桌。

3、蜂蜜

蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：「久服強志輕身，不老延年。」蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔味甘，性涼，有養血排毒、健脾和胃的功效，素有「小人蔘」之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮髮油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。現代醫學已經證明，胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

5、霸王花

霸王花除了可以觀賞，還可以用來食用，煲湯，炒菜都可以，它具有具有清心潤肺、清暑解熱、除痰止咳的作用，特別適合在酷暑難耐的夏季食用哦，而且對輔助治療腦動脈硬化有一定療效。 霸王花被認為是世界上最大的花，食用的功效也是特別棒，能夠幫助止咳化痰，對咳嗽、支氣管炎等呼吸道疾病有一定的輔助治療作用，特別是肺部問題，能夠有效的潤肺清肺，養陰補虛。

6、黑蒜

一開始不被理解的黑大蒜，逐漸走向了人們的生活，發酵之後的黑大蒜有著天然滋補的作用，每天吃上那麼一兩片，其中蒜素有很強的殺菌作用，對葡萄球菌、大腸桿菌、腦膜炎雙球菌、鏈球菌、痢疾桿菌、結核桿菌等都有抑制和殺滅作用。

7、丁香茶

丁香茶雖不是治病的能手，卻是清理肺毒的最佳幫手。主要成分丁香葉,具有廣譜抗菌和抗病毒的作用,其主要的功能是起到溫中壯陽，下氣降逆的作用。 丁香茶男女都適合飲用，有非常天然的滋補功效，是調理肺毒的最佳幫手，每天沖泡上幾杯就可以達到你想要的滋補效果，讓你的身體更加好，健康也慢慢回來。

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