戒煙的前三天是最難敖的，不過我有小技巧哦

首先在第一天，自己立下目標，今天一定要戒掉吸煙這個毛病，因為一旦信誓旦旦的立下目標的話，那麼對自己而言本身就是一種考驗，也是一種對自己心理上的挑戰。在第一天的戒煙過程中，往往存在失眠，食欲不振等癥狀，但是一定要克服掉這些癥狀，可以用綠茶來醒腦安神，也可以用一點風油精來提神，並且可以聞一聞風油精以及煙油袋，讓自己忘卻尼古丁刺激性的氣味，做一個好的開頭，勝在起跑線上。

一般第二天是非常難熬的一天，因為第一天剛開始脫離香煙的時候，嘴巴裡面還會「唇齒留香」，口腔當中剩餘的香煙殘渣還會有一定的作用和影響，而且苯並芘這種化學物質還沒有徹底釋放出來，其副反應還沒有特別顯著。而到了二十四小時之後，來自尼古丁以及苯並芘的癮性大發，這個時候才是最為煎熬的時刻，在這時候，口乾舌燥，喉嚨發炎的現象是頻頻出現的，搞得不好坐立不安，工作都無法安下心來，一門心思想著尼古丁的幫助。

那麼這個時候當嘴巴裡面乾燥乏味，嘴皮非常乾裂的時候，可以隨身攜帶一些唇膏，防止嘴唇的乾燥從而導致的皮膚開裂，與此同時，也可以隨身攜帶一些口香糖以及話梅，因為口香糖有潔牙的效果，與此同時木糖醇本身對於口腔而言也起到了保護粘膜層的作用，話梅生津止渴，同時也對於味蕾起到了刺激作用，效果等同於尼古丁但是沒有負面傷害。通過做一些自己的興趣愛好，諸如釣魚，看球賽等等消磨時光的內容來轉移自己的注意力也是不錯的選擇，因為無論是炒股看大盤走勢還是釣魚看球賽，這些項目都是需要專心致志，聚精會神的，所以就能夠成功轉移抽煙的注意力。

到了第三天最後一天的時候，這也是見分曉的一天，在這一天如果是戒煙成功的話，遵循第一天和第二天的做法就能夠形成良性循環，從而督促自己一步步漸進，但是如果還是沒有起色的話，就需要及時就醫並且去做一些針灸，因為針灸本身也是活血化瘀的，活絡經脈能夠起到疏通神經的作用，改善由於尼古丁造成的心血管動脈粥樣化以及曲張度不夠等問題。

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