談談胸大肌拉傷，「鐵疙瘩」可不跟你玩虛的！
健身技術運用不佳，逞強等等都會造成損傷，你應該了解的胸大肌拉傷。
通常而言很難將胸大肌拉傷，胸大肌的主要功能是使雙臂在胸廓前方相互靠攏。但在卧推等訓練中可能導致胸大肌輕微拉傷，甚至肌腱部分斷裂。當然對於普通健身者而言這很難，可以說這也算是好事一樁。只有比較強壯的健身運動員在肌腱還沒來得及調整時便異常迅速發力的情況下才可能發生嚴重的損傷。
在高強度的平卧推舉運動中發生損傷一般只會損傷到鎖骨部的肌腱，肌腱撕裂可造成劇烈的疼痛，甚至發生暈厥。這種損傷容易被誤診，因為儘管胸大肌鎖骨部撕裂，並不影響手臂前伸向上動作，這可由三角肌代替完成。
雖然即使沒有胸大肌鎖骨部參與也能完成臂部全方位運動，但力量一定不如從前。發生鎖骨部肌腱斷裂，應該及時就診，通過手術將其重新固定到肱骨上。治療不及時的話，會發生肌肉萎縮和纖維化。
就算是頂級健美運動員，在訓練過程中都應該一絲不苟，尤其對於大重量更應該持謹慎態度。畢竟「鐵疙瘩」可不跟你玩虛的！
參考資料：[法]德拉維爾 著 《肌肉健美訓練圖解》
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