地表溫度70度？這3大高危人群特別要預防中暑

最近中國許多地區的天氣像著了魔，天天「高燒」40度，各地紛紛測出地表溫度六七十，不做好防暑降溫工作，簡直分分鐘被「烤熟」。

尤其是老人、小孩和孕婦，高溫天氣一定要注意，避免發生中暑。

老年人：心腦血管疾病 最怕熱

人靠丘腦下部的體溫調節中樞來控制體溫，體溫調節中樞統一調節皮膚內的溫度感測信息和內臟、骨骼的深層溫度感測信息，以保持穩定的體溫。體溫上升後，這一調節中樞就會發出排汗指令，從而降低體溫。

但是老年人感知溫度的功能降低，體溫超出一定水平後，出汗等體溫調節功能仍然不能發揮作用，導致無法阻止體溫上升，進而引發中暑。

同時，夏季是心腦血管疾病高發的季節，而該病的發病人群以中老年居多，尤其是老年人最多。

夏天氣溫過高，老年人血液溫度調節功能障礙，出汗較多出現失水的癥狀，而引起腦梗塞、冠心病等心腦血管疾病。

而且老年人常常不喜歡開空調，因為感官退化，對於炎熱、口渴也不那麼敏感，所以即使已經開始脫水，也意識不到，很容易中暑。

因此，老年人不要只靠自己的感覺，還要根據溫度計等客觀工具了解氣溫和濕度。

外出最好避開上午10點到下午4點這個時段，此時的太陽紫外線照射最強，酷暑總是讓人心生煩惱和憂愁，人一疲勞，抵抗能力降低，容易中暑。

對於心腦血管疾病的患者一旦出現心臟不適等癥狀，要及時撥打急救電話就醫，然後平躺休息，保持安靜。

心腦血管疾病患者在夏天首先要保持心情良好，心態平衡，情緒穩定。適當運動，防止血流緩慢、血脂升高。在飲食上注意清淡、多飲水，防止夏季失水過多等情況的發生。

小孩：神經調節功能弱 難散熱

成年人如果覺得身體很熱，會通過出汗的方式來排除身體的一些熱量，但是孩子的體溫調節系統還沒有發育完善，孩子的出汗系統也不健全，這樣孩子就無法讓汗液正常排除，溫度集中在身體內。

同時，成人的身高體重所佔得單位體重和體表面積不及小孩子，這就意味著同樣的溫度下，孩子接收的熱量會更多。

而且越胖的孩子越怕熱，越容易有濕疹過敏的情況。家長要控制孩子的體重，這不僅僅是因為孩子會因為體重超標而自卑，還因為體重大的孩子更容易中暑。

此外，有些年齡小的孩子不會表達的自己的身體情況，所以家長們很難判斷孩子是否不舒服。

因此，在夏天應該多觀察孩子的尿顏色尿量，來判斷孩子是否缺水需要補充水分。如果孩子不願意喝水，也要適時的要求孩子喝一點。

孩子運動產生的熱量比成人要高，當孩子在快速發育的時期裡面，如果孩子做同樣地運動，產生的熱量要比家長要高，中暑的幾率也要高一些。

因此，在孩子中暑後，應立即脫離高溫的環境，將他們轉移至走廊、樹蔭下、空調房等通風、陰涼的地方，好好休息。

但注意降溫方式要溫和，避免驟降。不應將中暑的孩子立刻抱進溫度過低的空調房，應該先給孩子吹風扇，或者轉移到溫度還適宜的空調間內，然後進行物理降溫。

如果孩子中暑癥狀嚴重，出現精神萎靡、煩躁不安、驚厥、昏迷、抽搐等癥狀時，應立即送醫院，以免延誤孩子的病情。

孕婦：基礎代謝率高 產熱多

孕婦的基礎代謝率比一般人高25%，會產生更多的熱量，因此體溫也比一般女性高0.2℃-0.5℃，而孕婦的耐高溫能力又較差，所以孕婦比普通人更怕熱。

同時，有些准媽媽孕期食慾好，又不注意飲食控制，體重增加較多，皮下脂肪增厚，影響散熱，所以孕婦特別容易發生中暑。

中暑的孕媽媽輕則頭暈、胸悶、多汗、噁心，重則高熱、昏迷、抽搐，不僅嚴重影響孕媽媽的健康，對胎兒的危害有時甚至是毀滅性的。

首先是母體體溫調節異常對胎兒會產生一定的影響。對於早孕的母親可以造成胎兒畸形或發育異常。

其次，母體在因中暑而發生周圍血液循環障礙、抽搐時，必將影響子宮、胎盤絨毛之間的營養和氣體交換，導致胎兒供血不足、缺氧，嚴重者將會導致晚期妊娠的胎兒宮內窘迫、宮內死胎、死產、早產等。

孕媽媽中暑的後果如此嚴重，所以一定要防患於未然，保持生活作息規律，適當參加一些力所能及的體育活動，都利於提高體溫調節功能，增強對熱的耐受力。

同時，選擇舒適、寬大、清涼的衣物，尤其是利於排汗的衣物更好，建議穿寬鬆、棉質的衣物，柔軟、透氣、吸汗。穿棉質衣物比較透氣，淺色的衣服可以反射陽光，兩者結合起來就不至於使體溫過高。

此外，室內通風也是很重要的，千萬不要經常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調或電扇，儘可能把室溫降至26℃左右，避免中暑。

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