夏天會不會中暑，就看你有沒有做好這些了

夏天會不會中暑，就看你有沒有做好這些了

夏天過半，立秋將至，BUT，這三伏天啊，還在繼續中。

三伏天的熱，加量不加價，這樣的日子裡能宅著就宅著才是最正確的打發方式……等一下，小傢伙會老老實實待著？外面的花花草草小滑梯啥的，對於寶可都是無聲的出門誘惑。

每當豚寶躍躍欲試要出門玩，豚豚粑粑都很糾結：關家裡吧，小傢伙會抗議，出門吧，萬一中暑呢？

相信別的粑粑麻麻也有這種困惑，說不定已經中招，只是，大家對中暑真的很了解嗎？

說中暑之前，先講一下產熱和散熱吧。在夏天想維持正常的生理活動，人體的這個產熱和散熱，必須經常處於動態的平衡中。但是高溫可不是啥善茬，三下兩下就把好端端的散熱功能給逼急了，散熱功能說，我一緊張，可保證不了不會出點啥亂子。

這種狀態下，散熱功能的內心其實是很崩潰的，它一崩潰平衡哪還存在，中暑就趁虛而入了——所謂中暑，就是大熱天的，長期在高溫環境或炎熱環境中活動，大量出汗後，在我們水和鹽分都大量減少的情況下，電解質不平衡，機體功能紊亂等因素引起的疾病。

而且，這個「虛」趁得呀，還一點不挑食，逮著啥就是啥：天氣悶熱、氣溫過高、體質虛弱、不耐熱、過度疲勞、以及勞動強度過大……中暑都會貼上來。

什麼什麼，頭暈，可不可以不洗碗……懶癌後期的粑粑經常會裝中暑來逃避洗碗。

呵呵，當小南這個專業醫生不存在嗎？三下兩下就揪出他在偷懶，以下癥狀都對上了才算：

如果在大熱天高溫下，出現口渴、食欲不振、頭痛、頭昏、多汗、疲乏、虛弱，噁心及嘔吐，心悸、臉色干紅或蒼白，注意力渙散、動作不協調等癥狀；體溫也比平時略有升高，千萬注意，這裡說的略有升高是一般不超過37.5℃。

中招了，有可能是先兆中暑了，趕緊行動，立馬補救還來得及。

咋整？趕緊離開高溫環境，休息下，緩緩唄。

嗯，昕爸那傢伙蹲在那邊大口大口吃西瓜吃得歡，胃口那麼好，精神氣那麼足，哪有點中暑的樣子。

昕爸委屈辯解：我可是真中暑啊，吃個西瓜也是為降溫降暑啊。OK，那再來比對，是真是假，拉出來溜溜立馬現原形。

輕症中暑：除了上面那些癥狀，還升級到體溫38℃以上，同時伴隨面色潮紅、皮膚灼熱等；面色蒼白，嘔吐，皮膚濕冷，脈搏細弱等，這些也是經常會有的表現。及時處置的話，4-5小時左右就恢復正常啦。

不服氣擼起袖子的昕爸，體溫正常，脈搏強勁，對西瓜表示需求旺盛，很可惜，還是要去洗碗！

在以上的基礎上，突然昏倒或痙攣，視力突然模糊下降，大量冷汗繼而皮膚乾燥無汗、體溫超過40℃等嚴重癥狀，這個就是重度中暑了，必須及時處置搶救生命。

雖說昕爸的那點兒小心思被識破了，不過中暑的急救辦法，各位粑粑麻麻還是有必要知道一二：

如果發現寶寶或自己出現先兆中暑，當然是馬上找涼快的地方嘍，哪兒涼快哪兒鑽，以光速去陰涼通風的地方休息。喝水，也是必須動作，有淡鹽水那是更好了，防暑葯也可以有，放心，只要正確操作一會兒功夫就啥事都沒了。

用了上面那些辦法，怎麼還噁心、嘔吐同時略感呼吸急促、面色蒼白、脈搏細弱、皮膚濕冷？（感覺像老中醫在把脈，怎麼說出來的詞都四個四個的）；繼續抓緊休息，繼續多喝水，繼續服用相關防暑藥物，注意，這裡多休息、補水、補電解質是關鍵。

重症中暑——答應我，立馬打120好嗎？這種情況下得分秒必爭。

大人尚且如此，寶出門……粑粑麻麻這樣做，就能給小傢伙保駕護航：

烈日炎炎，面對毒辣的太陽，躲避還來不急，就不要和她過於親密接觸了。正午時分切勿在烈日下行走，這個時段可是一天中最最強烈的陽光，中暑概率極高。什麼什麼不得不外出，實在是沒辦法，什麼事有那麼重要啊！那就只有全方位防護了，遮陽傘、遮陽帽、太陽鏡、防晒霜……操傢伙，一起上吧。

當然不要忘記還要帶上充足的水，烈日下及時補水很重要，包里準備一些防暑藥品也可以有。

大夏天的，寶不光要晚上睡好，適當午睡也很有必要，避開高溫那不消說，還能養足精神。

即使不出門，多喝水，也是很必要，不但夏天，就在平時也百益而無一害。千萬別等到小傢伙嚷嚷渴了才遞上水杯，感到口渴說明寶的身體早就缺水啦。

講真，在太陽下不動也出汗，汗水無聲地流淌著，每天如果給寶補充含有鈉、鉀、鎂等微量元素的健康食品飲料，補充流失的鹽分和礦物質也是好的；不過請注意，喝淡鹽開水此條不適合太小的寶寶。

都這麼熱了，還吃得下那些高油高脂的東西？反正我們家豚寶已經自覺轉向清淡食物陣營了，小南夏天給他準備的，也都是有一定熱量、高蛋白、高維生素的食物；湯嘛，番茄湯、冬瓜湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯每天換著來；冷飲、冰棍、冰淇淋、雪糕什麼的要盡量少吃。

深色T恤看著就熱，豚寶的小衣裳，都是輕輕的，薄薄的，淺色的，寬鬆的。

等太陽落山，及時帶寶寶去室外走走也是不錯的選擇，老在空調房裡憋著，只會減弱人體耐熱度，增加外出中暑風險。平時適當外出，呼吸新鮮空氣，感受夏日熱度，提到耐熱能力也是防暑的必要功課啊！

最後溫馨提醒：駕車出行，請先讓愛車降溫。豚寶今天不得不出門，昕爸早就下樓去給車子降溫了，空調開足馬力為寶創造清涼環境對了，你們停好車之後，在安全座椅蓋上小毛巾或遮陽物，以免爆嗮下火燙的座椅燙傷寶寶嬌嫩的肌膚。不管什麼情況，千萬別把寶單獨留在車裡哦。

寶寶們能不能安度苦夏，就看粑粑麻麻措施到不到位啦。

最後，祝各位寶寶都有一個清涼舒適的夏天。謝謝大家啦。

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