產後抑鬱離死神僅一步之遙，家人不要視而不見

「好想再拉拉你的手，叫叫你的名字，跟你說說話，陪你帶孩子出去玩兒，哪怕只是在夢裡，也全是奢望。繁華落盡，夢幻一場。現實太殘酷，可憐你從此孤苦無依，再不能陪大家一起歡笑……」

這段話，是一個新手爸爸說的。每次看到、想到，都覺得心裡壓抑得無法呼吸。他的妻子，一個5個月大孩子的媽媽，就是產後抑鬱症的犧牲品。他和家人做了努力，只是決絕的人，終究難留住。

產後抑鬱離死神僅一步之遙

家人請不要視而不見

多數新手媽媽會認為有了孩子後會感到幸福和快樂。但事實卻是相反的，很多女性在產後會感到疲乏、害怕和孤獨。她們的情緒非常低沉，整天想哭，這就是產後抑鬱症也叫產後憂鬱症。如果產後抑鬱症得不到及時的干涉和治療，很可能會演變成更加嚴重的產後精神病，患有這種疾病的女性可能有出現妄想，並且有傷害自己和嬰兒的想法。

今年1月份，一位年僅31歲的媽媽帶著兩個年幼的孩子從13樓跳下，三人都不幸罹難。同樣在上個月，美國一名華裔母親也是在產後三個月選擇以跳樓的方式離開人世，留下了襁褓中的孩子。這兩位母親都是產後抑鬱症的受害者，而悲哀的是她們的病情沒能在第一時間得到足夠的重視，接受及時的控制和治療，最終走上了不歸路。

產後抑鬱症，離我們到底有多遠?

產後抑鬱症嚴重危害產婦的身體健康和心理健康，並嚴重影響嬰幼兒的生長及發育。根據世界衛生組織的調查，全球約10%的懷孕女性和13%的新生產婦會患上產後抑鬱。在發展中國家，這兩項指標更高，分別為15.6%和19.8%。

大約70%~80%的懷孕和分娩女性都會出現「產後抑鬱症」，其中部分人的情況進一步惡化，發展成為產後抑鬱症或者產後精神病。

在成功分娩的女性中，10%~20%的人被臨床診斷為產後抑鬱。而且在產後一年裡，每7個人中就有1個被發現有抑鬱的癥狀。在中國，每年大約有110萬名產婦會出現不同程度的抑鬱癥狀。

之前有過抑鬱和焦慮病史的女性，患產後抑鬱的幾率會比一般人高30%~35%。 而且如果生第一胎之後患上了產後抑鬱，即使治癒了，再次懷孕再度抑鬱的可能性比其他人也會高出10~50%。 產後抑鬱的發病率還跟女性本身的教育背景、社會地位和貧富程度有關。處於低社會地位女性患上該病的比例是高社會女性的11倍。

比產後抑鬱症更加嚴重的產後精神病的發病率大約是1‰~2‰，而其中又有10%的患者會出現自殘或者自殺的行為。

儘管上面的數據已經很令人驚心了，但仍然專家表示，真實情況里產後抑鬱發生的比例至少是現有數據的兩倍。因為有很多病患是沒有被發現、彙報和診斷的，因此這一部分數據沒有被完全掌握。

產後抑鬱可能會從這些方面體現

產後抑鬱的癥狀因人而異，程度也不盡相同，從最輕的「嬰兒憂鬱症」到最極端的「產後精神病」。但有一些比較明顯的表現是可以觀察到，幫助人們判斷產婦是否患有抑鬱症的。

產後抑鬱症的癥狀和其他類型抑鬱症的癥狀類似，在情緒、精神和行為上都會有一些典型的表現。

情緒上的癥狀

1、無法控制的崩潰性的大哭

2、長時間感到情緒低落、愁苦和悲慘

3、感到麻木和空洞

4、情緒變化劇烈

5、十分易怒和煩躁

6、很容易感到沮喪，甚至絕望

7、焦慮和害怕

8、有罪惡感和羞恥感

精神上的癥狀

1、精神無法集中

2、記憶力衰退

3、對事情難以做出判斷和決定

4、質疑自己做母親的能力

5、感到做任何事都非常困難，不能應付生活，但又沒有動力去改善有關情況

6、覺得自己是個失敗者

行為上的癥狀

1、食慾衰退或者暴飲暴食。患者通常沒有心情進食，但有時會通過暴飲暴食來宣洩壓力，過後又因為肥胖而感到不安和內疚

2、失眠或者睡得過多

3、經常感到疲憊不堪，整個人萎靡不振。

4、肌肉酸痛、頭疼、胃痛

5、對伴侶和家人冷淡

6、對社交活動喪失興趣，不願意見朋友和外人

7、不願意照顧孩子，害怕自己會傷害到他/她

8、無法享受正常的家庭生活，特別是對性生活失去興趣，進一步影響夫妻關係

9、不想跟孩子單獨待在一起

10、對他人表現出憤怒和攻擊的舉動

產後抑鬱症有哪些因素

1、基因遺傳方面：如果產婦家族中有一個或者多個女性直系親屬曾經患上過產後憂鬱症，那麼她本人患病的幾率就會相應提高。

2、病史方面：如果該女性生產之前就有一些精神方面的疾病，那麼她比一般人發生產後抑鬱的可能性會高出30%~35%。

3、生理方面：最重要的一個因素就是女性在產後內分泌的變化。女性在懷孕時，雌激素升高，孩子出生之後，雌激素迅速下降，這種驟然的變化可能會激發心理上的反應。生理方面其他可能引起產後抑鬱的原因包括睡眠量的減少。在初為人母的頭幾周內，大部分女性的睡眠數量和質量都是比較差的。睡眠的缺乏會極大的影響女性的身體機能以及心理狀態。

4、心理方面的因素：則主要包括產婦自身性格比較軟弱內向，太過擔心孩子，無法應付產後忙碌的生活，不能接受自身的角色變化，以及得不到伴侶和家人的支持等。之前提到的湘潭跳樓的媽媽，就是因為在懷孕和生完孩子後，不斷受到丈夫的家暴和家人的冷漠，又找不到人傾訴。所有的壓力加在一起才最終讓她對生活絕望，帶著兩個無辜的孩子一同赴死。

5、其他因素：也可能會導致產後抑鬱的發生。例如意外懷孕;未成年人懷孕;濫用藥物和酗酒;之前有服藥的習慣，懷孕後驟停;單身母親，要面臨巨大的經濟和社會輿論壓力;產婦本身幼年時家庭就不幸福，心理和生理都曾經受到過傷害等等。

如何走出抑鬱症的陰霾

新媽媽要學會自我照顧

抑鬱症會讓媽媽們對很多事情失去興趣，不願意出門，不願意社交。但越是這樣越要積極的走出去，敞開心扉，跟家人、朋友或者其他新手爸爸媽媽們多交流。其次要合理安排每天的生活，例如讓家人和朋友幫忙去超市購物，做飯，打掃房間，照顧寶寶，媽媽要儘可能的多休息，給自己留一點空間和時間。進行體育鍛煉。散步、慢跑、跳舞、瑜伽、游泳，任何一項運動都可以釋放壓力，舒緩心情，還能讓人感覺充滿活力。

丈夫、家人和朋友的支持

如果新媽媽患上了產後抑鬱，那麼最先能夠發現癥狀的肯定是最親密的丈夫、家人，或者朋友。在積極尋求專業治療的同時，患者身邊的人應該成為她最堅強的後盾，多陪她聊天，開導她，傾聽她，耐心地對待她，在精神上給予安慰。在生活上幫助她分擔家務，讓她能夠有充分的時間休息和獨處。

瀋陽腦康中醫院張麗萍醫生提示：產後抑鬱症不容忽視，如有媽媽患有抑鬱症，需及時到醫院就診。

END

醫院簡介

瀋陽腦康中醫院始終堅持「以病人為中心，患者至上，質量第一」的宗旨，陸續推出新舉措，不斷擴大服務功能，在精神心理障礙的預防、治療、科研、教學中碩果累累，受到上級的充分肯定和社會各界的廣泛關注。作為遼寧省內獲國家中醫藥管理局批准的唯一心理精神專科醫院，被國家中醫藥管理局授予「國家重點精神專科醫院」、「遼寧省心理衛生協會合作單位」、「全國十大精神衛生防治中心」、「國家藥品臨床研究基地」、「全國百姓放心示範醫院」、「誠信維權單位」等多項榮譽稱號。

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