這5種跡象，表明你要開始發胖了！

你以為發胖是突然的嗎？肚子上面的肉是一下子長起來的嗎？當然不是！發胖也是有預兆的！

1、總是很困很困很困

缺覺會引起肥胖，持續熬夜讓身體陷入疲倦期，變得更加容易餓，也很容易累、想休息。而且身體在勞累的時候，會自動啟動保護系統，人越想休息，脂肪就越容易囤積。同樣的，身體脂肪在增長的時候，也就是你在發胖的時候，其實會需要能量，這時候稍微動一下都會累，這會造成一個惡性循環。

2、總是很餓很餓很餓

記住當你想吃東西的時候，就是你開始發胖的時候！很多人在變肥之前，會突然的食量大增。如果不加控制，你的體重就可能一發不可收拾。當然，食量大增可能是由於心情不佳、身體疲勞等導致的。值得提醒的是，很多東西熱量不高，所以你開始時會放鬆警惕，這就在不知不覺中吃多了。而且越吃越控制不了自己。

3、總是感覺壓力很大很大很大

人在壓力大的情況下，就會有更多的腎上腺素分泌，這種激素會把脂肪細胞裡面的脂肪酸擠壓出來，然後進入血液，用以應對壓力，另外一種激素皮質醇會把血液里未用完的脂肪酸儲存於腹部，這樣導致你的小肚子越來越粗。而且很多人在壓力大的情況下傾向於選擇吃來解壓，因為吃能讓人開心，於是壓力越大越喜歡吃，越吃越胖。

4、已經兩周沒運動過

幾乎沒有一個胖子是運動愛好者，如果你想在等有合適的一天去鍛煉，那麼你肯定已經重了3斤了；如果你最近已經有2周沒有運動了，那麼肯定腰又粗了一圈了。人在25歲之後，新陳代謝就會開始減慢，不自覺的就會開始變胖，唯一的對應方法就是科學、規律的鍛煉。

5、經常口渴

最近很容易口渴？感覺喝多少水都不夠？這真的不是什麼好現象，先不說缺水對身體器官的傷害，單說脂肪就已經很嚴重了。在缺水的情況中，脂肪難以進行分解好消耗，因此會存貯於身體各處。所以，不要讓自己經常陷於口渴的狀態中，也不要等到口渴了才喝水。

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