你知道嗎？喝對三杯水，健康伴一生
人可以七天不吃飯，卻不能三天不喝水。腦細胞的主要成分是水，那麼就連堅硬的牙齒水含量也達到10%。機體的細胞要在一定體液的狀態下才能發揮作用。所以人哪怕只是2%的缺水，而且也會使體能下降20%。其實，對於每個人來說都有三杯救命水。
第一杯:早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應該注意。人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是最好的「清洗劑」最好以40攝氏度左右為宜。
第二杯：吃咸了一定要喝水。中國人都喜歡吃鹹菜，就可吃得太咸又不喝水，就會患高血壓，甚至癌症。 運動後、洗澡後也都要及時補充水分。
第三杯：晚上睡前喝一杯水。很多老年人擔心睡前喝水會導致頻繁起夜，年輕女性生怕睡前喝水後第二天眼睛產生泡腫，年輕男性生活較為粗糙，晚上也不會刻意喝水。其實晚上這杯水也很重要。
當人熟睡時，體內器官還在繼續工作，那麼就會造成水分丟失，血液黏稠度變高。所以睡前喝點水，可以減少血液黏稠度，降低腦血栓風險。對於老年人來講，在乾燥的秋冬季節，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好地入睡。
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