趁年少，盡瘋狂，人生需要說走就走的旅行！

西藏在哪兒

在路上

走一次舉世無雙的川藏公路

看一眼布達拉宮的一抹殘陽

撫摸一次大昭寺老城牆的千年滄桑

想來，我們夢裡都住著一次遠方，一個西藏

背起行囊，用身體丈量天的高度

為什麼要來西藏？一千個來過西藏的人會有一千個答案。從下定決心來西藏到在鍵盤上敲下這篇文章的一刻，還在問自己「我為什麼要來西藏」。我想這個問題一直會縈繞心頭。找到答案了嗎？也許找到了，也許沒找到，也許會一直在尋找，直到生命的終結。

當身體上的不適和最初的本心發生碰撞的時候，我開始懷疑自己當初的這個決定是否正確。為什麼來西藏？有人說「生活需要詩和遠方」。當你的生活已經沒有詩意的時候，當你每天都在周而復始的忙碌，沒有了遠方的時候，這個時候需要一場適時的逃離了。

有人說，一輩子，一定要去一次稻城、亞丁，也有人說，沒去過色達，永遠不知道，你的靈魂還可以重生。這裡有世界上最大的佛學院，色達——喇榮五明佛學院；這裡是藍色地球上最後的一片凈土，最後的香格里拉，稻城——亞丁風景區。

你或許會留戀拉薩廣場上冬日暖暖的陽光，迷戀林芝世外桃源早春的美麗，沉醉日喀則初夏原汁原味的林卡節，執著秋季阿里的荒涼和壯闊……

無論你選擇哪一個月去，西藏總有能打動你的風景。

相信在這裡，你不僅會修身養性更會在旅途的路上遇見更好的自己，所以不如趁現在就出發去遠方，讓自己在2017年有一段愜意的美好時光！

為什麼選擇我們？

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1、多年專業藏地經驗，數百驢友意見徵集，線路更優化、體驗更深度...

2、小團體：每期上限21人（多了意見多，少了沒氛圍）

3、當地人：深入當地原始村落、品嘗地道美食、過當地人的生活

4、自由行：18天，5238公里，有充足的時間走進當地

5、深度旅行：一天一個旅行地，不走回頭路，深入而不匆忙

6、非旅遊大巴：一人一座，更加舒適體驗，車輛全部為越野車或別克商務

7、拒絕傳統旅遊：沒有走馬觀花、沒有強制消費、沒有隱形購物、食宿全程AA制

8、獨立團：8人以上可獨立成團，出行時間隨你定，詳情可諮詢客服。

旅行方式

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採取拼車半自助旅行的方式，全國召集驢友，成都集合出發，邊走邊玩，不趕路，隨時都可以停車拍照，食宿自由掌控AA分攤，不窮游，不腐敗，不自虐，杜絕旅遊行業潛規則，無任何購物和隱形消費，真誠、透明、公開，最大限度的實現旅行的自主化、個性化，以新銳的旅行方式和旅行理念去詮釋旅行的意義，還原旅行的本色。

出發在路上，一起荒廢青春，怒放生命！

行程簡介

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川藏+青藏15日經典行程簡介

D1：成都—瀘定橋—康定—新都橋  (宿：新都橋) 420km

D2：新都橋—稻城—香格里拉  （宿：香格里拉）410km

D3：亞丁一日游（宿：香格里拉）【從你的全世界路過攝影地】

D4：亞丁一理塘—巴塘—芒康 （宿：芒康）550km

D5：芒康—左貢—八宿 （宿：八宿）360km

D6：八宿—然烏湖—米堆冰川—波密（宿：波密） 220km

D7：波密—魯朗—林芝 （宿：林芝） 220km

D8：林芝—工布江達—墨竹工卡—拉薩 （宿：拉薩）400km

D9：拉薩—羊湖—拉薩  （宿：拉薩） 210km

D10：拉薩自由活動（宿：拉薩）

D11：拉薩（半日游）—當雄—納木錯 （宿：納木錯） 220km

D12：納木錯—那曲—安多 （宿：安多） 360km

D13：安多—唐古拉山—格爾木 （宿：格爾木） 680km

D14：格爾木—青海湖 （宿：青海湖） 600km

D15：青海湖—西寧  260km

中午2點左右結束快樂的行程，要回成都的隊友，可以免費和我們繼續前進！

川藏+青藏18日暢遊路線（推薦）

D1：成都—汶川—馬爾康—觀音橋鎮  420km

D2：觀音橋鎮—翁達—色達喇榮五明佛學院—洛若鄉達縣城 210km

D3：色達—爐霍—新都橋  250km

D4：新都橋—稻城—香格里拉   410公里

D5：亞丁—日游

D6：亞丁一理塘—巴塘—芒康  550km

D7：芒康—左貢—八宿    360km

D8：八宿—然烏湖—米堆冰川—波密  220km

D9：波密—魯朗—林芝  220km

D10：林芝—雅魯藏布江大峽谷 123km

D11：林芝—工布江達—墨竹工卡—拉薩  400km

D12：拉薩—羊湖—拉薩   210km

D13：拉薩自由活動

D14：拉薩（半日游）—當雄—納木錯   220km

D15：納木錯—那曲—安多  360km

D16：安多—唐古拉山—格爾木   680km

D17：格爾木—青海湖    600km

D18：青海湖—西寧  260km

中午2點左右結束快樂的行程，要回成都的隊友，可以免費和我們繼續前進！

2017精彩自駕宣傳片

行程亮點

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成都集合（宿：成都專用酒店）

全國各地—成都

今日亮點：逛錦里、寬窄巷子、賞川劇、喝蓋碗茶、吃小吃、吃火鍋……

全國各地的隊友今天將來到成都集合，統一入住集合酒店（費用AA前台直接支付）。成都，是一座來了就不想走的城市。在這個西部休閑之都，品嘗當地特色小吃。推薦大家逛逛錦里、武侯祠、寬窄巷子、在人民公園喝茶、在春熙路看養眼的美女。下午5點左右一起共進晚餐，

品嘗成都最地道的火鍋（俱樂部請大家品嘗）！

今日提醒：

1.集合日為自由活動，不是正式的行程，請在自由活動時注意人身財產安全，集合日不含保險。

2.到集合酒店報「犇緣戶外俱樂部」入住，費用AA前台直接支付。

3.對於拼房的隊員，請在隊友群里交換聯繫方式。

4.正常情況20點召開行前會，講解注意事項，簽訂合同，支付尾款。

5.出發日前兩天早上9點到晚上9點提供免費接機/接站服務，俱樂部建群後請告知客服航班號。

6.建議隊員們採購路上使用的物品用具，以及零食，佐餐，藥品等，沿途資源比較匱乏，不容易買到。

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成都—汶川—馬爾康—觀音橋（宿：觀音橋鎮）

行程亮點：松崗直拔雕鏤、觀音廟

行程概述：住宿地海拔：2600米；行駛公里數；420公里；行車時間：8小時

早上從成都酒店出發，沿岷江而上，沿途車覽紫坪埔水利工程、大禹故里、地震遺址，然後經汶川，桃坪羌寨，甘堡藏寨，理縣，隨後穿過鷓鴣山隧道，駛進秀美修長的梭磨河峽谷，經過卓克基官寨，隨後抵達阿壩藏族羌族自治州州府所在地——馬爾康，沿途觀賞川西田園風光，抵達松崗鄉，遠觀松崗直波雕堡。下午抵達觀音橋，有興趣的朋友也可以自行包車前往觀音廟進行朝拜，但需要注意安全 。

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觀音橋鎮—翁達—色達喇榮五明佛學院—洛若鄉達縣城（宿：色達縣或洛若鄉）

行程亮點：色達喇榮五明佛學院

行程概述：住宿地海拔：3890米；行駛公里數；210公里；行車時間：4小時

伴隨著太陽的升起，繼續往色達前行。一路上美景不斷，清晨的陽光下黑色的氂牛與白色羊群若隱若現，微風吹來雲朵般柔和的牧歌。我們在下午抵達色達喇榮五明佛學院，不遠處的山頭上一座座紅房子映入眼帘。下車就可以去朝拜佛學院了，沿路可以看到散布的紅色屋子。金色的陽光傾灑下來，山間的木屋彷彿沐浴在佛光中。傍晚可以徒步到佛學院山頂，站在那裡聆聽山間的陣陣梵音，靜靜的等候著日落的降臨。色達的夜景非常漂亮，此時浮現在你眼前的只有「震撼」兩個字，一定不會讓您失望。

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色達—爐霍—新都橋（宿：新都橋）

行程亮點：雪上、草原、新都橋攝影天堂

行程概述：住宿地海拔：3300米；行駛公里數；250公里；行車時間：5小時

早拍攝五明佛學院晨曦後，經過翁達、爐霍、道孚，抵達塔公拍攝雅拉雪山日落後，前往新都橋。

新都橋沿線有10餘公里被稱 為「攝影家走廊」。地處在公路318國道南、北線分叉路口，是一片如詩如畫的世外桃源。

神奇的光線，無垠的草原，彎彎的小溪，金黃的柏楊，山巒連綿起伏，藏寨散落其間，牛羊安詳地吃草，川西的平原風光美麗地綻放。

新都橋的藏式民居極有特點，有很寬敞的白牆院子和朱漆大門，房屋大都採用石料建造，朝陽而居，採光極好，每座樓房的每面牆上開著三四扇窗戶，窗檐上用紅、黑、白等色彩描繪著，象徵人丁興旺、五穀豐登之意的日月或者三角形圖案。偶爾可見喜鵲在房前、溪邊、草地上飛翔、跳躍。 

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新都橋—稻城—香格里拉鎮（宿：香格里拉鎮）

行程亮點：遠觀貢嘎山、高城理塘、毛埡草原、消失的地平線、稻城（中國最美的縣城、尊勝塔林……

行程概述：住宿地海拔：2900米；行駛公里數；410公里；行車時間：8小時

日出之前出發，翻越到高爾寺山頂，天氣好的情況下可以觀賞貢嘎山日出，壯觀震撼，然後一路下山經過雅江縣城，隨後翻越剪子彎山，一路行駛在高原風光中，藍的過分的天，白的太假的雲，延綿起伏的雪山草甸，一切又都是那麼真實，經過稻城縣城後到達香格里拉鎮（亞丁景區門口），香格里拉鎮海拔較低，能充分的調節隊員對高原的適應，宿香格里拉鎮特色酒店或客棧。

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亞丁一日游（宿：香格里拉）

行程亮點：亞丁景區、仙乃日、央邁勇、夏若多吉峰、牛奶海、五色海、洛絨牛場…

行程概述：住宿地海拔：2900米；行駛公里數：70公里；行車時間（大巴）：來回3小時

乘早上第一班觀光車進入景區，大家記得換上自己專業徒步裝備（登山杖是必備的）並帶上水喝乾糧，去欣賞消失的地平線上最後的香格里拉「神仙居住的地方」，是香格里拉大旅遊圈的核心部分，三座神山莊嚴神聖的坐落在這片世外桃源（仙乃日 央邁勇 夏若多吉），到達龍筒壩後換乘景區電瓶車到洛絨牛場，然後徒步或騎馬朝聖香格里拉之魂，亞丁三神山、牛奶海，感受身體下地域，靈魂上天堂，苦盡甘來，但有時候身體的透支，往往也是身心的透析。

今日提醒：

1、今日出發時間較早，請大家一定要遵守時間。

2、景區門票+大巴車：270（必選），觀光車：80（可選），騎馬上頂：300，旺季要漲到500（可選，大概70%的人沒馬都上不去吧，騎了馬的估計也有10%上不去，還有景區只有30匹馬，要騎馬，就得趕早）。

3、大家一定要記住最後一班大巴車的時間，千萬不可在景區過夜（亞丁徒步只是我們此行程之一，大家不要太玩命了）。

4、有教師證、學生證、軍人證、60歲以上的均可享受景區折扣。

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亞丁—理塘—巴塘—芒康（宿：芒康）

行程亮點：紅草地、海子山、兔兒山、理塘、毛埡大草原、姊妹湖（愛情海）、金沙江

行程概述：住宿地海拔：3850米；行駛公里數：550公里；行車時間：10小時

早上從香格里拉鎮出發，經過海子山（海拔4500米）、兔兒山（海拔4690米），中午12點左右到達世界高城理塘（海拔4000米），用過午餐過後，一邊柏油路，一邊欣賞著毛埡大草原的風光，一邊聆聽車內高原的音符，車子很快就到了海子山埡口（4680米），拐個彎就能看見聞名遐邇的姐妹湖（這個是從天堂掉落的寶石），下午4點左右到達四川邊界巴塘，經竹巴籠、過金沙江大橋，進入西藏界，穿過進藏的鬼門關海通溝。就到達今晚目的地芒康。芒康位於藏、川、滇三省的交界處。

D7

芒康—左貢—八宿（宿：八宿）

行程亮點：瀾滄江、覺巴山、東達山、天路72拐、怒江大峽谷

行程概述：住宿地海拔：3260米；行駛公里數：360公里；行車時間：9小時

翻越拉烏山（海拔4376米）後過瀾滄江大橋，再翻越覺巴山和東達山（海拔5130米）到左貢縣城吃午飯，下午翻越業拉山（海拔4658米）就可以看到聞名於川藏線上的天路72拐，讓你感受一下川藏線的魅力，從最高點一路盤旋下降至最低點海拔3100米，到達怒江大峽谷，長約18公里，過怒江大橋時大家切記不要拍照，這個是我們的軍事要塞，川藏線上的咽喉。

D8

八宿—然烏湖—米堆冰川—波密（宿：波密）

行程亮點：然烏湖、米堆冰川、帕隆藏布江、藏王故里

行程概述：住宿地海拔：2700米；行駛公里數：220公里；行車時間：8小時

出八宿後翻越安久拉山（海拔4475米）就抵達然烏，然烏湖是帕隆藏布江之源，草地、森林、樹影以及白色的水禽和湖岸淺灘五顏六色的卵石，和著碧藍的湖水、白雪皚皚的雪峰，景色如詩如畫。狹長的湖面向西蜿蜒十餘公里逐漸收縮成一道河谷（然烏湖的景色因季節變化而不同），在然烏湖吃過午飯後，達到米堆冰川景區（中國最美的六大冰川之一），可以玩上2個小時，後返回318國道上繼續向西進發約100公里到達藏王故里。

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波密—魯朗—林芝（宿：林芝）

行程亮點：通麥天險景觀、通麥小鎮風光、魯朗石鍋雞、南迦巴瓦峰、林芝桃花

行程概述：住宿地海拔：2900米；行駛公里數：220公里；行車時間：6小時

早起在原始森林中穿行，向川藏線上最後的天險通麥進發（現在的通麥已經沒有天險，只有景觀了），過通麥後到達排龍門巴民族鄉，這裡是通往雅魯藏布大峽谷的重要入口。過排龍之後路況好轉，不久抵達具有「東方瑞士」之稱的魯朗。在魯朗享受過有名的石鍋雞後，然後大家可以騎馬射箭，這是林芝貢布藏族最喜歡的遊戲，欣賞完這個魯朗小鎮風光後，穿過魯朗林海，在色季拉山（海拔：4720米）埡口遠觀中國最美雪山南迦巴瓦（海拔7782米，這是世界第十五高峰，能否看到雪山全景全拼人品和天氣咯）。

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林芝—雅魯藏布江大峽谷（宿：林芝）

行程亮點：南迦巴瓦峰、魯朗林海、雅魯藏布大峽谷

行程概述：住宿地海拔：2900米；行駛公里數：130公里；行車時間：3小時

雅魯藏布江大峽谷已被吉尼斯世界紀錄定為世界上最大的峽谷，其深度值和長度值都高於美國科羅拉多大峽谷。目前最易接觸的大峽谷段是派至直白村間一段，已基本上稱為常規旅遊景點，只是各種旅遊設施如賓館餐廳燈尚待完善。入口段正對南迦巴瓦群峰之西坡，10月中下旬至次年4.5月間，在雅江兩岸的多雄村和直白村間，都可以很方便地觀賞到它的偉大的絕世真容。尤其是早晚太陽斜射之時，群峰燦若燃燒。不論是在遊船、觀景台，或是田壠荒野間，觀南迦巴瓦都極具震撼之力。

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林芝—工布江達—墨竹工卡—拉薩（宿：拉薩）

行程亮點：尼洋河風光、林拉公路、米拉山、松贊干布出生地

行程概述：住宿地海拔：3600米；行駛公里數：400公里；行車時間：7小時

出八一鎮後駛入顏值最高的高速公路——拉林高速，旁邊還有迷人的尼洋河風光，下午翻越川藏線上最後一座高山米拉山（海拔5013米），開始進入拉薩河流域，行經偉大藏王松贊干布出生地，傍晚抵達聖城拉薩。

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拉薩—羊湖—拉薩（宿：拉薩）

行程亮點：聖湖羊卓雍錯、雅魯藏布江風光

行程概述：住宿地海拔：3600米；行駛公里數：210公里；行車時間：5小時

今天上午可以睡個懶覺或者晒晒太陽（如果是旺季就要起早去預約布達拉宮的門票了），中午吃過飯前往三大聖湖之一的羊卓雍錯，沿途可以看到雅魯藏布江風光，晚上回到拉薩。今日行程208公里。只走川藏線的隊友們注意了：川藏線的行程今天就結束啦。

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拉薩自由活動（宿：拉薩）

行程亮點：布達拉宮、大昭寺、色拉寺、西藏博物館

行程概述：住宿地海拔：3600米

走在拉薩的街市，彷彿穿越了時空，來到了唐朝，那一小隊風塵僕僕的商隊，給這個聖潔的地方染上了喜慶。那一排排有著千年歷史的房屋，或許他們才是這個城市的主人。靜靜地守護著歷史。拉薩可以去的地方，布達拉宮，大昭寺，小昭寺，西藏博物館等。遊玩提示：晚飯後可自行到位於八廓街的瑪吉阿米（相傳那裡是活佛定情的地方）享受美味的酸奶或甜茶，好喝的卡布其諾，藏醫院路的高山烘培咖啡也相當不錯。在夕陽下俯瞰大昭寺廣場和八廓街的熱鬧街景，享受那獨特風景！

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拉薩（半日游）—當雄—納木錯（宿：納木錯）

行程亮點：那根拉埡口、聖湖納木錯、納木錯日落、星空

行程概述：住宿地海拔：4700米；行駛公里數：220公里；行駛時間：5小時

下午按領隊約定時間到指定地點集合出發去納木錯。有人說去納木錯就不能不做的三件事：傍晚看日落、晚上看星空、早上看日出。因此俱樂部調整了今日的行程，安排大家住宿納木錯（條件有限，為了美景也是值得的）。

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納木錯—那曲—安多（宿：安多或那曲）

行程亮點：納木錯日出、青藏鐵路、藏北大草原

行程概述：住宿地海拔：4500米；行駛公里數：360公里；行駛時間：8小時

「馬年轉山、羊年轉湖、猴年轉森林」，每到藏曆羊年都有大批信徒來此轉湖，以求靈魂超越。一望無際的湛藍色湖水和無比清澈透明的藍天，令人無法分辨出哪裡是湖水，哪裡是藍天，遠遠望去似乎天連著水，水連著天，天藍水更藍。染紅的雲彩、初升的太陽，納木錯的日出給我們帶來美好的一天。看完日出之後，集合出發前往安多，返到當雄回到青藏線，沿著念青唐古拉山脈和青藏鐵路前行。

D16

安多—唐古拉山—格爾木（宿：格爾木）

行程亮點：唐古拉山、長江源頭（沱沱河）、可可西里、昆崙山、青藏鐵路、藏羚羊

行程概述：住宿地海拔：2850米；行駛公里數：680公里；行駛時間：10小時

翻越唐古拉山口（海拔5130米）、經過世界最高的兵站（唐古拉兵站）後，達到沱沱河，飯後穿越「生命的禁區」可可西里，可可西里是中國最大的無人區，也是最後一塊保留著原始狀態的自然之地，沿途可以看到藏羚羊、藏野驢等其他野生動物，過了「龍脈之祖」昆崙山後與青藏鐵路肩並肩進入格爾木。

今日提醒：

1.今日行程自然景觀壯美，行車時間較長，在拍照時間上請集體行動。

2.可可西里不時有狼群出沒，請不要擅自下車追逐藏鈴羊，以免發生危險或者被罰款。

3.現在可可西里已經有修建衛生間，禁止隨地大小便，若有被發現將會被執法部門罰款。

4、在穿越可可西里的時候，留下我們的足跡，帶走我們的垃圾。

D17

格爾木—茶卡鹽湖—青海湖（宿：黑馬河鄉）

行程亮點：柴達木盆地、茶卡鹽湖、青海湖

行程概述：住宿地海拔：3190米；行駛公里數：600公里；行駛時間：8小時

從格爾木出發後就開始進入柴達木盆地，沿途都是戈壁、沙漠和雅丹地貌，荒涼的景色別有一番風味，然後途徑「中國的天空之鏡」茶卡鹽湖（天空之境被譽為人生必去的五十五個地方之一），潔凈的湖面讓腳下的倒影清晰而美麗。下午翻越橡皮山（海拔3800米）後到達「中國最大的內陸湖泊」青海湖後等待看日落。

D18

青海湖—西寧

行程亮點：青海湖日出相約再見

行程概述：行駛公里數：260公里；行駛時間：4小時

早上起早觀看青海湖日出，吃過早餐驅車環湖遊玩一個多小時，游完青海湖後，出發前往西寧。西寧，也是旅程的終點，在這裡我們就該依依不捨地揮別相處半個多月的隊友了，18天的旅程讓我們留下了太多的回憶，旅行路上的點點滴滴，讓我們終身難忘，但是我們終要說再見，其實不是再見，而是再相逢......

如果你覺得這個行程不合適，不用糾結，我們還有更多線路和新疆自駕游活動，更多精彩內容請關注微信公眾號：zangdilvtu（藏地旅途）

快樂出發排期表

費用說明

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SUV+商務車隊

18天全程6300元/人 丨12天半程5100元/人

豐田普拉多車隊

18天全程8800元/人 |丨12天半程7000元/人

報名須交定金：500元/人

（尾款在行前會議繳納）

老隊友優惠200元/人

老隊友推薦的新隊友優惠100元/人

（老隊友是指參加過往期線路的隊員）

每車配備一名司機和四名隊友，座位輪換

註：此費用不含稅費，如需增值稅發票請另付金額的3%稅費。

費用包含

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1、交通：全程SUV越野車（每車四名隊友）、商務車（每車五名隊友）油費、過路費。

2、組織：司機和領隊費，俱樂部組織費。

3、保險：100萬高原旅行意外保險。

4、裝備：共用裝備費、應急藥物、氧氣瓶等。

5、服務：免費提供接機、火車，贈送隨車垃圾袋、充氣頭枕。

費用不含

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往返大交通，全程食宿門票。（隊友中選財務、出納，費用AA制，豐儉由己。隊員平攤領隊司機食宿門票費）。

退訂原則

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1、出發前20天退出，訂金全退；

2、10-20天以內，訂金不退，但可作為下次參加費用或轉讓朋友；

3、10天以內訂金不退、不返、不轉。

俱樂部貼心服務及贈送

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為了純潔的西藏，每台車都配有垃圾袋，請隊員不要隨意丟棄垃圾

每期每個隊員配備一個充氣頭枕，增加旅途舒適感

請大家品嘗成都最地道的火鍋

報名諮詢

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客服電話：15680889090

客服微信：cdbyhw2020

官方網站：www.cdbyhw.com

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報名流程

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支付訂金500元

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報名須知

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1、報名要求：

報名犇緣戶外俱樂部各類活動的參加者為7-65周歲，具有完全民事行為能力，能對自己負責，無不適合戶外活動的疾病（如：心臟疾病、高血壓、哮喘、傳染病等）。未成年人必須在符合前兩項條件的監護人的帶領方可參加活動，並由監護人對其負責。

2、安全第一：

旅行中請隊員嚴格按照領隊的安排進行活動，嚴禁個人冒險或英雄主義，如果旅行中遇到任何不可抗拒（如自然災害）或危及隊員的生命財產安全的情況，俱樂部有權更改或取消活動內容。

3、環保先行：

犇緣戶外俱樂部倡導環保先行的旅行觀念，隊員隨身攜帶垃圾袋妥善處理自己的旅行垃圾。

4、尊重風俗：

尊重旅行目的地的風俗民情，將對當地所產生的影響減小至最低。

5、行程變動：

旅行計劃可能會因活動天氣、參加人數、體能狀況、不可預測等因素而適當調整，請尊重俱樂部的安排。如因隊員未聽從領隊安排導致其他隊員及自身意外的，我們不承擔任何責任。

6、自由行程：

犇緣戶外俱樂部鼓勵更深度的探索旅行地，在參與我們行程的前後，可自由安排自己的行程。我們只在網站公布的行程時間段內對您負責，自由行程請對自己的安全負責。

7、旅行藥品：

我們會在行程中適量準備最常用的藥品和氧氣，索要藥品請務必注意自己的體質和過敏史。我們只負責提供藥品，不具有診斷義務。

注意事項

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1、集合與解散：

出發前一天在成都市入住酒店集合（自願選擇），行前說明會在19：00準時開始，請在此時間前抵達。解散在D18，預計當日下午14點左右抵達西寧城區，旅行時間較長，建議到達拉薩之後再預訂返程的交通工具。

2、關於心態：

心情上要相對放鬆，不要過分緊張和興奮，在入藏前一個星期可以適當服用「紅景天」，平時運動量比較大的隊友則需提前一個星期減少或者停止運動。

3、手機信號&ATM：

手機信號在城市中良好，高山峽谷地區較差；縣城基本配置ATM取款機。

4、關於氣溫：

高原的氣溫溫差很大，經常出現一天四季的氣溫，需帶上保暖的衣服和鞋子（防晒用品）等東東。

5、關於飲食：

沿途基本依川菜和麵食為主，在藏區就餐需注意當地風俗。

6、關於團隊：

每個隊伍最多21個隊友，人多意見太雜，人少不夠熱鬧，5輛車剛好。對參與的隊友要求需要具備團隊協作精神，自我意識強烈者謹慎報名。

7、關於車輛：

每期隊伍三輛SUV越野車配一輛別克GL8商務車，按照報名先後順序安排位置。

關於車輛

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1、我們俱樂部全程組織越野車或者別克GL8（根據最終人數搭配）出行，保證一人一座，舒適性遠遠超過傳統的商務車與旅遊大巴。

2、全程食宿玩AA，不自虐不腐敗、隨性行走、深度玩轉西藏，在舒適、有品質的旅行中快樂出行。

3、活動級別：休閑級、低難度、線路游。

4、適合人群：身體健康年滿7歲至65歲均可報名。

5、成都集合：出發日前一天下午20：00在酒店集合開會，出發日早上07點30分準時出發。

裝備建議

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1、證件：

身份證、銀行卡、部分現金等（身份證最重要，沒有不能入藏）。

2、戶外用品：

背包或拉杆箱（盡量控制不能太大，不然會成為自己旅行的累贅）、腰包、摺疊雨傘（雨衣）、保溫水杯。

3、衣物：

抓絨衝鋒衣1件（羽絨服、厚外套）、褲子1-2條、保暖內衣1套、登山鞋、換洗內衣褲若干、襪子若干等。

4、防晒用品：

高原紫外線極強，建議帶上防晒霜（spf30以上）、潤唇膏、太陽鏡、絲巾和帽子以免灼傷皮膚和眼睛。

5、藥品：

暈車藥、感冒藥、消炎藥、外傷葯、紅景天、葡萄糖…以及個人常用藥品（藥品非必帶，根據個人情況選擇）。

6、洗漱用品：

牙膏、牙刷、洗髮露、沐浴露、毛巾等。

這幾年全國各地和我們一起走過的隊友

本活動由

成都犇緣戶外俱樂

部

組織

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