三信號五小步教你如何保護你的肝臟，日常喝點它給你肝臟洗洗澡

肝臟對人體的作用很大，人體主要是靠肝臟來代謝的肝臟的主要功能，是分泌膽汁、儲藏動物澱粉，調節蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒、造血和凝血作用。肝臟還是人體內最大的解毒器官，體內產生的毒物、廢物，吃進去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒。

但是需要注意的是，肝臟是一個脆弱的器官，如保護不好便可致病。病毒侵入肝臟後，肝臟的毛細血管通透性增高，肝細胞變性腫脹，肝臟內出血，炎性細胞浸潤，導致肝臟腫大，正常功能衰退。大部分肝病可治癒，但少數遷延不愈，變成慢性肝炎。

肝臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有：

1。肝臟有正面，有背面。正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰酸痛

2。肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著；起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。

3。肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了；不小心割傷了，傷口也不容易癒合。

大部分的肝病是沒有癥狀的，這也就是醫生稱肝病為「最大的隱形殺手」的原因，所以不可不慎。不可不防！

因此為了防止你的肝臟出現問題就得多多做好下面幾步！

少喝酒，少抽煙。

多吃蔬菜，含糖量低的水果，少吃刺激性食物！

多攝入蛋白質,4.養成良好的生活習慣，不熬夜等。

多喝水，促進身體代謝！

忌勞累。而其中最重要的是吃上一些保護肝臟的食物，但並不是藥品或者補品，而是非常簡單的小食物

介紹一.檸檬片

可以在喝水時加點檸檬片，檸檬一直被譽為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。

介紹二.黑芝麻粉核桃黑豆粉

黑芝麻和核桃是「高蛋白、低熱量」的食物，肝臟最愛的食物之一。兩者含有豐富的營養元素，幫助修復肝細胞、促進肝細胞再生，是預防肝臟纖維化的食物。

介紹三.雲南磨皮去芯白蓮子

蓮子有補肝腎、健脾胃的功效，肝火旺盛的人可以食用蓮子來解決心煩、心熱。蓮子性寒，但不會損失人體陽氣，平日里用它煮粥、泡茶喝都可以幫助肝臟排毒。

介紹四.薏仁粉枸杞代餐粉

薏米煮湯利於去濕除風；用於健脾益胃、治脾虛泄瀉。紅豆有清心養神、健脾益腎功效。腎好了人才能精力旺盛，紅豆薏米有清熱利尿的功效，有助於腎臟排毒，保護腎臟健康。

介紹五.桑葚干

桑葚性味甘寒、入肝、腎經，是一種補益葯。具有滋陰養血，補肝益腎，清虛火，祛風濕的藥用功效。這款桑葚干來自正宗地道原產地新疆，具有滋肝腎，充血液，祛風濕，健步履的作用，平日里多吃，可以治療肝腎陰虛所致的頭暈目眩、耳鳴盜汗。

介紹六.烏梅干

喝酒最傷肝，烏梅可以起到解酒護肝的作用，這款烏梅干，采自純天然烏梅精心製作，平日里不妨在家中備上一點，當喝醉了的時候，別忘了吃點烏梅干解酒養肝哦~

介紹七.葛根養肝茶保益生茶

葛根具有清熱解表、生津、保肝解酒的功效，其之所以能夠解酒的原理，在於含有大量可以消除活性氧的黃酮類物質，這種物質可以跟護肝的皂苷共同發揮作用，改善由於酒精攝入過多而引起的不適癥狀，加速酒精的分解，有「老公茶」之美譽。

介紹八.蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的葡萄糖，這些葡萄糖能夠轉換成肝糖原，肝糖原可以為肝臟的代謝功能提供能量，還能刺激肝組織的再生。這款蜂蜜色澤清而透，用來泡水和抹臉都可以。

介紹九.紅棗

每日用紅棗泡水喝，堅持7天左右，人體中的血清蛋白就會增多，肝臟排毒功能就會變得更強大。這款紅棗果實飽滿。味道甜而不膩，是補血養肝聖品。

介紹十.崑崙雪菊花茶

常喝雪菊泡水可以減少肝臟的脂肪細胞數量，對肝臟起到保護的功能之外，它還能夠抵制癌症和糖尿病，是我們養生和延年益壽的絕佳產品，相信大家一定喜歡

介紹十一.羅布麻茶

羅布麻茶 清火平肝。羅布麻茶被中華預防醫學會認定為保健食品，自古以來，羅布麻就被國人譽為"仙草"。

羅布麻含有多種生物活性成分對免疫系統的多環節都具有不同程度的調節能力，特別是保健食品妙語康羅布麻茶起到保護肝臟的解毒作用，對體液免疫有明顯的調節作用，還有一定的抗過敏、抗病毒作用，因而達到清火平肝的作用。

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