穿緊身衣並不是裝，但也別讓衣服妨礙你健身

很久之前，去健身房上課，一位健身女會員，穿了一個喇叭褲就進來上單車課了，當時提醒她，下次可以穿個緊身褲或者是短褲來上課，誰知道她竟然說：之前穿緊身褲的時候，被別人嘲笑是裝逼，以後再也不穿了。。

類似於上圖所示的褲子，此類緊身褲透氣性比較好，而且非常具有彈性，若是騎單車的時候，寬鬆的褲子不小心卷到了單車車輪內，這又是誰的責任了？所以不要因為別人怎麼說而改變自己，對自己的安全負責！所以女子在此類危險的運動項目中，最好是穿短褲或者是緊身褲！

當然也有很多朋友去健身房穿緊身衣，許多劣質的緊身衣，不僅衣服彈性差，而且透氣性也差，有時候這些緊身衣還會影響到健身時，器械的運動軌跡，這反而成了其最大的弊端了！

還有一些男性會員喜歡穿牛仔褲去健身，這牛仔褲練起來，不覺得熱爆了么，深蹲的時候不覺得擱著腿難受的荒么。。。

在美國健身房，普遍練的好的都是以寬鬆，大氣透氣性好的衣服為主，就像很多健美大咖說過：要是穿著緊身服練三角肌後束，我恨不得將衣服撕掉。

不過赤膊健身也是非常不推薦的，若都是赤膊健身，大家來相互交叉感染，who怕who呀！反正筆者看到那些赤膊的人留下的一堆汗，簡直無語！

在健身過程中，涉及到下列如動感單車、跑步機、橢圓機等運動項目中，避免穿寬大的褲子，防止衣服被扯進滾輪中，女性盡量穿著緊身褲和短褲，男性穿短褲即可，避免牛仔褲。

在力量訓練中，上半身穿著寬鬆的上衣，避免赤膊健身，但也不建議女孩穿上如上圖所示的模樣，不然你背後的目光真的很炙熱！

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