產後第一天，新媽媽知道這6件事，就不會讓自己太遭罪！

對於新媽媽來說，第一天尤為關鍵，因為打從推出產房的一刻起，產婦們就應該開始坐月子了。那麼在產後第一天需要注意那些才有助於月子中身體的恢復呢？

一、儘早喂寶寶的第一口奶

產後寶寶第一口奶一定要是母乳，這對寶寶意義重大。媽媽要抓緊時間餵奶，乳房中的初乳含有大量抗體，可以提高孩子身體免疫力。儘早讓孩子吸吮乳房，還能促進乳汁分泌，充足寶寶的「糧庫」。

二、產後四小時排尿

順產的媽媽在分娩後四小時即可排尿，因為在分娩過程中，隨著胎頭位置下降，膀胱會受到相應擠壓，如果產後長時間不排尿，膀胱存儲量過多會影響到子宮收縮，影響產後恢復。

三、產後第一頓

分娩之後，寶媽的身體會消耗大量的氣血營養，因此會很虛弱、容易感到疲倦，所以第一餐的飲食非常重要。建議第一頓飯最好是容易吸收並且是由營養的食物。對於剖腹產的寶媽來說，生產後6小時內不宜進食，可以先喝些水，避免便秘的發生，等到6小時之後，可以吃一些利於排氣、消化的流食，等發出排氣的信號時，在慢慢進食。但還是以流食為主。

四、觀察出血量及血液顏色

產後陰道會出血，這是在正常不過的事了，所以也很少有媽媽會注意這個問題，一般生產後一個小時左右時，還會有大量的血液、排泄物等從體內流出，而這個出血量是會逐漸減少的，血的顏色也是有變化的，由暗紅——粉紅——褐色，這樣一個顏色變化才是正常的，產後媽媽第一天，要觀察好自己的出血量，是否有減少的情況，沒有就要向醫生反應進行檢查，同時要準備好衛生棉，並經常更洗內褲，清洗陰部，保持衛生。

這個流血現象一般持續40天左右，所以超過這個天數很久的，那媽媽就需要回醫院進行檢查。

五、產後個人衛生很重要

產婦一定要注意個人衛生，應該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便後洗手，餵奶前洗手。只是產後第1天，身體比較虛弱，不宜洗澡，但可用溫水擦浴。自然分娩第2天可洗澡，剖宮產後l周可洗澡。

產婦的衣著應清潔、舒適，冷暖適宜。夏季注意涼爽，冬季注意保暖。過分「捂」的老習俗是不科學的。

六、抓緊時間休息

在產後第一天身體都是非常虛弱的，因此觀察身體各項指標正常外，另一重要的事情就是要多多休息了。由於生產的緣故，耗費了很多的體力，所以產後第一天應是多多休息，注意不要經常下床走動，避免牽扯到傷口引起的不適。

生產方式不同，睡姿也不一樣：

自然分娩：媽媽在會陰部有切口，若切口在左側應當向右側睡，若切口在右側應向左側睡，這是為了防止切口受到壓迫，可以有效的幫助子宮近況恢復原樣，新媽媽可以其它睡姿交替進行，才能達到最佳的效果。

剖腹產：新媽媽術後回到病房，可以頭偏向一側、去枕平卧6個小時，因為在於大多數剖腹產選用麻醉，頭偏向一側可以預防嘔吐物的誤吸，去枕平卧則可以預防頭痛。

6個小時以後，寶媽可以墊上枕頭，並應該鼓勵進行翻身，以變換不同的體位，採取半卧位的姿勢較平卧更有好處，這樣可以減輕身體移動時對傷口的震動和牽拉痛，會覺得舒服一些。

小編提醒：從妊娠期到產後，變化最大的就是子宮，在胎兒、胎盤娩出後子宮底的高度大約在平臍部的水平，10天內將以每天下降1～2厘米的速度迅速下降至骨盆內，在子宮恢復的過程中，一定要注意。

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