這些特徵都是男人身體健康的表現，你有幾個？

什麼樣的中年男人才算健康?養生學家提出了中年男性符合健康條件的「四快」原則：吃得快、便得快、睡得快、說得快。就是說，一個人食慾好，消化能力好，思維靈敏，反應能力強，神經系統功能好，即可基本反映出他的身體是健康的。對於以上觀點，有關人士認為，這個說法雖有概括上的簡單、片面之嫌，卻有熟悉上的明快形象之感。

吃飯香、便得快：胃腸暢通無內疾

食慾好，胃腸激素、消化液分泌充分，則所進食的食物消化可能更完全。但是，絕對不是說「吃得快」這一進食習慣會給進食者帶來健康。相反，吃得快並不是一個好習慣，還是細嚼慢咽這一老俗話更具有健康意義。

「便得快」的反義詞應當是「便秘」。「便得快」說明腸神經系統，非凡是直腸反射正常，沒有胃腸器質性疾病。另外，「便得快」則腸內容物在腸腔內存留時間短，糞團中的有害物質吸收減少，因此，「便得快」的人相對會比較健康。

睡得香、反應快：精力充沛病不襲

我們常說「身心疾病」，也就是說，機體的疾病往往不是單發的，它經常與精神因素密切相關，二者會相伴而來。而睡眠好、反應快，恰恰是衡量中樞神經系統功能的一個重要指標，它說明人的精神狀況基本良好。

現在為數不少的中年人存在不同程度的失眠，很可能是情志因素所致，由心病造成失眠，而嚴重失眠又會導致機體反抗力下降、頭暈乏力等一系列不適反應。

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