將皺紋"扼殺"在細節中

保持科學睡姿

女人的睡姿對面部的保養有很大形象。側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。仰卧可使面部肌肉處於最佳鬆弛狀態，血液運管不受任何干擾，尿布皮膚由此得到充足的洋氣與養分供給，所以又科學又能美容的睡衣使仰卧。

注意麵部表情

習慣性的面部動作會家居皺紋的顯露。比如喜歡沉思的人，額頭眉間皺紋往往比較多；感情風度愛哭愛笑者，容易出現魚尾紋；有些女孩視力不好，又不肯戴眼鏡，總喜歡眯著眼鏡看東西，這可是美目大敵。醫學研究證明，像眯著眼睛看東西這類重複性的臉部運動，會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋，所以日常勝過中，還是應剋制大笑、大哭等誇張的表情。

切忌吸煙喝酒

煙霧中的有害成份不斷進入人體後，會影響到皮膚的血液循環，從而使皮膚失去彈性和光澤，皺紋也隨之出現和增多。而過量飲酒會影響女性體內激素的分泌，導致內分泌紊亂，反映在皮膚上，會加速皮膚衰老，使皮膚出現皺紋、面色暗沉等現象。所以，要想看起來年輕幾歲，女士們切忌吸煙、喝酒，它們可是肌膚衰老的"催化劑"。

避免三"高"食物

"三高"食物指的是高熱量、高脂肪、高糖分的食物。進食這些食物後，因為不容易消化，它們往往要在胃腸道里停留很長時間，容易造成便秘，使體內毒素增多，令肌膚暗沉，出現半點。並且這些食物都屬於生理酸性食品，吃得過多容易導致皮膚鬆弛、出現皺紋。

愛上維生素A

維生素家族的每一位成員都是營養健康的大功臣，維生素A也不例外。它有維護皮膚一般功能的運用，可使皮膚柔軟細嫩、有彈性。如果女人唱起缺少維生素A，祈福會逐漸失去談性，變得粗糙無光。因此，維生素啊A可是消除皺紋的好幫手。

想要補充維生素A，可適當進食富含維生素A呃呃食物，也可以田園含有維生素A的護膚品。一般來說，維生素A存在於動物性食物中，如動物肝臟、奶製品、禽蛋類等。一些植物性食物，如菠菜、豌豆黃、胡蘿蔔、南瓜等。而選用護膚品要注意的時，由於維生素A具有光敏感性，含有維生素A的護膚品智能夜間外敷，白天不能使用。

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