心理學：導致肥胖的5個因素，抑鬱症也是其中之一

肥胖的原因有許多，既有生理上的也有心理行的。

只有知道了自己肥胖的根源所在，才能對症下藥

進行有效的控制以及減肥行為

下面就來看一下導致肥胖的5個常見因素吧

1、不健康的睡眠模式

當你的睡眠不足時，你的身體則不會按正常的方式工作。睡眠不足除了引起內分泌紊亂外，還會導致缺乏動力，使體育運動變得更難以實現，相比去運動一下，可能你會選擇在床上睡一整天。

2、夜間光污染

據研究，當動物暴露在光線內，及時她們攝入的食物和運動水平保持不變，她們仍然能夠增加體重。而我們生活中最常見的光污染則是手機以及電子產品的屏幕。這些電子設備會擾亂我們的睡眠並使人暴露在藍光蝦難以入睡。雖然它不會直接讓你體重增加，但當你沒得到良好睡眠，就很難控制自己的體重。睡前關閉電子產品可以幫助你把睡眠模式調回到正軌。

3、長期壓力

壓力是體重增加的一個重大原因。壓力不僅會激起人的激素水平，更容易使人進入情緒化進食的深淵。暴食症正是壓力下導致的心理疾病之一。當壓力開始升高，轉移注意力在運動或瑜伽上可以有助於幫你平靜下來。

4、減肥藥副作用

許多藥物會導致新陳代謝紊亂或停滯，而體重的反彈增加則是其中一個副作用，所以減肥的藥物不可以亂吃。

5、抑鬱症

大多數時候，許多人並不知道自己患有抑鬱症，因為他們習慣了如此。不幸的是，抑鬱同樣會導致體重的增加。對於抑鬱症，應及時就醫，及早得到良好科學的治療，就可早日康復。