「你怎麼了？」「沒怎麼，就是不想說話」

作者：大將軍郭 | 心理諮詢師 | 性感長腿女青年

圖片來源於網路  由Devil提供

朋友發現一件奇怪的事，她每個月都有幾天不舒服，會煩躁會低落，那是因為生理期，但她老公似乎也三不五時會有這樣的狀況，沉默，話少，不愛理人，也不需要特別做什麼，過了幾天癥狀自然消退。她說，哎？難道男人也有生理期？

這不僅是性別因素在作祟，不愛說話也並非一定發端於生活煩惱，每個人可能都會有這樣的體驗，一切都正常，只是自己有些「不對勁兒」。

你性格開朗，不討厭社交，有朋友可以傾訴，空閑時間也會跟人聊天，沒有人評價你沉默寡言或是不善言談，但只有你自己知道，有時會覺得這樣social外放很累，每個月總有那麼幾天，沒有什麼特別的原因，你只是不想說話，你想靜靜。

這個時候，最怕遇到別人的不解和猜疑，但即便遇到了，你可能都懶得說些什麼，更不可能花費時間去解釋。

因為，當別人問「你怎麼了？」的時候，你自己都不知道自己到底怎麼了。如果被問多了，你自己也會生出懷疑，「我這樣是不是不太正常？」

擔心自己不太正常，往往是因為對自己有太苛刻的要求。

我們都希望自己像機器一樣精準，高效，如果需要，就一直24小時無休啟動hard模式，輕鬆應對各種環境。

但就算是像機器一樣運轉，也需要定期保養維修，

那些你不太想說話的時刻，其實就是在給自己做保養，你的身體你的精神進入了自我修復模式，

人的情緒和精力跟我們擁有的知識、金錢是一樣的，都是一種資源，它們也一樣會面臨消耗和枯竭的危機。那些你習以為常的人際溝通、互動、社交，它們是一種輸入，雖滋養你，但也同樣消耗你。

當輸入小於輸出，人會疲憊，會需要補給，

你那些不想說話的時刻，你那些寧願沉默的場合，通通都在說明一件事：近期社交情緒資源已經匱乏，你需要獨處，需要時間和空間，給自己灌注能量。

這是再正常不過的一件事，情緒曲線有起有落，精力庫存時多時少，在這個修復期，最適合你調整自己。因為，你終於能從紛擾的外界聲音中暫時逃離出來，專註自己的內心。

除了擔心自己的狀況是否穩定，擔憂別人會因此不適也會給「沉默」這件事帶來負擔。

像我朋友一樣，因為老公不說話，心裡就上演了各種戲碼，是不是因為他遇到困難了？是不是我哪裡做的不好？還是他出軌不愛我了？無論是哪種可能，她最不肯相信的就是：並沒有什麼特別的原因，他只是需要自我修復。

很多人不明白「不說話」的好處，人們會害怕「沉默」，害怕不用語言交流的時刻，所以，一旦你陷入安靜的狀態，就很容易引起誤會。

沉默真的那麼可怕嗎？其實，沉默本身沒有多麼負面，只是人們賦予了它太多可能的意義。

有人覺得沉默意味著尷尬，有人覺得沉默象徵著不屑，還有人認定沉默是疏離的開始，

所以，真正讓人們害怕的是尷尬，是不屑，是疏離。

實際上，沉默並非是關係變差的轉折點，它反而有促進關係更深入的作用。

當我們忙著說話，忙著傾聽，忙著辯解，忙著揣摩，其實就失去了真正體會和理解對方的機會。

你會發現，你們的溝通都是在沿著「自以為」的脈絡進行，哪怕彼此講了一大通去說明去呈現，卻似乎對彼此了解沒什麼改善。

適當的沉默，正是給彼此機會去加工那些並沒有被真正「聽到」的信息，去回顧和整理兩個人的關係。

能適應對方的沉默，能給予理解，能在不說話的時光里依然享受相處相伴的安心，這樣的關係中才有真正的包容和愛。

正像阿爾伯特.哈伯德說，

無法理解你的沉默的人，基本上也沒有可能理解你的訴說。

所以，真正的交流和相處，並不是要兩個人沒完沒了的說話，永不間斷的互動，而是你不想說話的時候，他理解他包容，他依然在場，等你休憩後回來。

如果不想說話的時間越來越多，與人交流的時候越來越疲憊，這樣的信號就是在提醒你，你的社交情緒資源被浪費的太多，你的人際關係並沒有給你帶來活力，與其說是社交，不如說是「應酬」。

社交如果不帶來裨益，變成一件讓你不舒服又只能硬著頭皮去做的事，那它帶來的損害是加倍的。

雖然任何交往都需要我們去付出各種資源，時間、精力、情緒，但這種付出是能帶來收益的，要麼讓彼此開闊視野，要麼讓我們能疏解心情，付出和收益相對平衡，才會有繼續維繫的動力。

「應酬式」社交的付出卻往往是加倍卻無收益的，因為它非你所願，所以這種付出浪費了你的資源，又委屈自己的心意。

時間長了，就會把這種情緒擴散到所有的社交生活當中，不想說話的時刻就會越來越多，這才是真正「不正常狀態」的信號。

如果你也有這樣不太想說話的時刻，不必擔心自己是不是抑鬱了，正視這段修復期，好好利用起來調整狀態，也真誠地向親近的人講明原委，之後，就專心給自己的情緒放個假吧。

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將軍說

我也會出現「最近不想說話」這樣的狀態，有時候也能感覺到周圍的朋友在經歷這樣的時刻，當你明白這是自己需要調整的信號，反而會更輕鬆愉悅地去對待沉默。

如果擔心周圍的人會誤解，那不如轉發我這篇文章給他看看吧！

祝大家午安！

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