50天減掉30斤，原來脂肪可以這樣減掉

瘦子永遠不懂胖的悲，像白天不懂夜的黑~~胖子的痛苦不單單是身材帶來的行動不方便，更多的是精神方面的摧殘

如果你對現在的體重或者體型不滿意，那麼請給自己5分鐘時間，或許這是你人生的轉折點多少姐妹都是因為它，完美蛻變！

減肥前：137斤=》減肥後：97斤，50天減掉40斤

當走在路上被指指點點時，逢年過節被三姑六婆取笑時，特別是當嘴欠的熊孩子們當面叫「肥婆」時，那種萬箭穿心的感覺...

所以我才加入的減肥的行列！而且，真的瘦下來了！所以跟大家扒一扒我的減肥心得

過去：

身上的「游泳圈」已經跟著姐幾年了：自從我上了大學，就變得很少運動，一有時間就睡覺，打打遊戲，看看韓劇，時間就這樣打發了，真正的宅女一枚，可是身材也就這樣變肥了

相親那「點」刺激：

都說相親的多少都有點那個啥，如果說姐的問題是胖，那麼今年年頭去相親的時候，那男的就是嘴欠！

當時剛見面，奇葩的相親男他竟然直接就說不！喜！歡！胖！子！你可以委婉點啊！就這樣直白地說出來，叫人情何以堪

蕾絲小黑裙：

不禁想起姐姐我當年高中時，好歹也是小家碧玉，現在竟然被一奇葩男嫌棄！

離開相親咖啡廳的路上瞎逛的時候，越想越氣不過，毅然給自己買了個軍令狀：一件蕾絲小黑裙！把它掛在床頭，時刻提醒自己，一定要減肥！

每個妹子都是半個瘦身專家，此話不假。當然我也是。那麼在過去積累的一些「減肥經驗」後，我開始了瘦身之旅，問題是，完全減不下來！

進入正軌：

絕望的時候，一位論壇上參加瘦身訓練營瘦下來的姐妹給我介紹了她們的訓練營，剛好是一個活動試用期，7天不滿意全額退款的情況下，壓榨一下信用卡，毅然投身其中

教練在為我定製食譜和運動量，這兩個方面是要根據個人體質制定的，因人而異。而下面幾個小竅門，卻是所有人都通用的！不信你試試：

1、刷牙時踮起腳

刷牙的時候，打開肩膀站直，用力踮起腳尖，然後放鬆，刷牙的時候就重複這個動作，能起到緩解身體的疲勞，也能拉伸筋骨

當久坐或者久站時，也可以做做這個動作

2、飯前兩杯水

飯前喝兩杯水，增加飽腹感也有利於排毒

除了飯前喝水，在早上起床後，上午，下午也都要及時喝水，水不是要等到渴了再喝，而是想起來的時候就要喝

3、充足睡眠

每天睡眠不夠七小時的，身體更容易發胖

所以最好睡眠的時間是每天八小時，精神飽滿，身體才能有力氣消耗卡路里

Tips：難以入睡的親們，睡前泡個熱水澡，讓體溫升高，有利於睡眠質量的提高

4、常喝綠茶

綠茶中含有的茶素有溶解脂肪的作用，有助於消化和促進新陳代謝，能夠減少體內脂肪的堆積，因此，有著很好的減肥功效，消脂去油，是健康減肥的最佳飲品

最後，容我感謝一下訓練營的教練，要不是您給我記錄的減肥日誌鼓勵我，在第二次相親失敗的時候，我估計就半途而廢了！謝謝！

謝謝讀者們看完我的長篇大論！真心希望這幾個小招數，能幫助到大家減肥成功！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！