夏季炎熱不易吸收，很多人常常覺得沒有胃口，尤其是男人喜歡喝冰鎮的啤酒，一切冰冷的食物，來緩解夏天的炎熱，其實這是非常傷身的，很多男人平時不注意養生，等到出現問題的時候又病急亂投醫。

其實平時花點時間多對身體好一點，身體會還你一個平穩的生活。有些食物平時隨處可見，甚至不被重視，但是卻是對身體極好的。

番茄

番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。

大蒜

其實大蒜也是非常好的養生食材，也非常適合夏季食用，吃大蒜的好處很多，尤其是我們的男性朋友在夏季不妨多加食用大蒜哦！

大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。還有助維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。

大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。

含鋅的食物

鋅可以增強男人的生育能力，含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品等。

南瓜

新鮮的南瓜汁有益新陳代謝，空腹喝可以預防心臟病和腎臟水腫。南瓜汁中含有維生素E，能使皮膚滋潤柔滑。

南瓜種子被認為是利膽葯，有助於清理肝臟。此外，南瓜漿中含有的維生素D還可以強健骨骼和牙齒。

蘿蔔

白蘿蔔是天然的抗生素。它含有豐富的抗菌物質，能夠分解壞的膽固醇。

白蘿蔔也是一種利尿劑，並且對緩解血管性水腫和高血壓十分有益。蜂蜜泡製磨碎的白蘿蔔是治療咳嗽的良藥。

豌豆

豌豆中含有維生素B1和維生素B2，對心臟保健具有很好的功效。維生素B1能強化神經系統，參與腎上腺素的形成。維生素B2能向細胞提供能量，體內缺少它會導致身體虛弱、怕冷和氣短。

這些食物在平時飲食中隨處可見，價格也是相當的親民，在日常的飯菜中也是百搭，可就是這樣不起眼的食物，卻是對人體相當好的，男士們多多服用，身體棒棒。

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