你天天把茶當水喝嗎？錯誤的喝茶習慣，小心造成缺鐵性貧血！
綜合媒體報導，一名16歲女學生明明沒感冒，也都三餐正常，但不知為何時常感覺很累、頭暈，就診後才發現原來她幾乎每天吃飯都會搭配奶茶，所以造成雖然血紅素正常，但體內卻嚴重缺鐵的情況，如果再繼續這樣下去，就會造成缺鐵性貧血。
鐵在人體中主要的功能是形成紅血球細胞內的血紅素，而缺鐵性貧血則是因缺乏鐵質而造成血紅素的合成有缺陷，讓血液中紅血球內的血色素減少。
為什麼說血色素重要呢？因為血色素的任務就是把氧氣帶到身體的組織內，如果血色素過低，身體組織就會面臨缺氧的狀態，這也是為何身體會因此感到疲憊。
那喝茶又跟缺鐵有什麼關係呢？其實茶中的單寧酸不僅會妨礙身體對鐵質的吸收，還會加重缺鐵性貧血。
不過也不要因為這樣就再也不喝茶，正確來說，並不是因為喝茶而影響鐵的吸收，而是飲茶過量才導致鐵質不易吸收，所以在喝茶的方面，切記不要空腹喝茶，也不能把茶當水來喝，而且每天的攝取量最好控制在300到500c.c.，如果真的戒不掉喝茶的習慣，那可以在喝茶的時候加一些檸檬片，減緩單寧酸對鐵質的影響。
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