夏天出汗有8大好處！

夏天出汗是自然規律，養生應順應四時

古人言：「伏天汗不流，病來急白頭」，又云：「冬不爐，夏不扇」。如果人類夏天不出汗，是很容易引起疾病的。冬冷夏熱是大自然的規律，冬天我們不能長時間在暖房間里呆著，夏天也不應在空調房中呆太久，夏天應讓身體多出汗、多排毒。我們作為人類，養生最重要的就是順應四時的變化，不能「逆天」而生存，不然活著就好比那反季節蔬菜一樣，寡然無味。

夏天出汗有6大驚人好處

1、潤膚護膚。人體出汗的過程就是毛孔排出毒素的過程，出汗時，皮膚上分泌的油脂和各類雜物會排出體外，這樣有助於清潔皮膚，減少皮膚粗糙現象。

2、減肥防疾病。出汗有助於幫助消耗身體多餘的能量，促進脂肪的分解，具有一定的減肥作用。因此平時喊著減肥的妹紙，夏天最好多運動，多出點汗。

3、提高免疫力。有研究顯示，汗液中含有的抗菌肽具有抵禦病毒侵犯的功效，平時多出點汗是可以提高身體免疫力的，而且還有助於預防感冒。

4、促進消化。夏天消化不良，除了飲食調理和藥物治療外，其實還可以通過運動的方式來促進消化。因為運動出汗有助於身體代謝，加速腸胃蠕動，改善腸胃消化狀況。

5、穩定血壓。鍛鍊出汗有助於人體毛細血管的擴張，促進血液循環，增加血管壁彈性，進而起到穩定血壓的作用。

6、排毒防癌。流汗是排毒防癌的重要手段，汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質排出的主要途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分，有時濃度甚至會比尿液高。

人體正確出汗該怎麼做？

人的出汗方式一般可分為兩種，一種是主動出汗，另外一種是被動出汗，主動出汗是指通過慢跑、打球、遠足等體育運動實現的出汗，而被動出汗則是由熱環境、蒸桑拿、泡腳、溫泉等形式引起的出汗。按照中醫的理論，一般認為「動汗可貴」，運動出汗更有助於身體毒素的排出。因此在夏天，我們不妨遠離空調房，多參加體育鍛煉，讓自己多出出汗。

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