夏天經常長痘痘？那你首要解決的是便秘
人體一旦便秘的話，就很容易長痘痘，皮膚乾燥。 那麼，便秘與皮膚問題有什麼關係呢？如何才能改善便秘，下面一起來看看吧。
便秘為什麼會長痘痘?皮膚乾燥？
便秘是本來應該要排泄出去的宿便，長時間在腸內停留的話，就會腐敗並且產生有害氣體。而且導致有益菌減少?而有害菌增加，我們體內的「腸內細菌叢」平衡會被打亂。於是腸內產生的有害物質就難以分解，腸內環境更加惡化、陷入惡性循環。維生素類的產生量會下降，有害菌會大量產生，促進產生使皮膚等全身老化的活性氧。這正是使肌膚狀態老化的原因。
解消便秘、改善皮膚乾燥需要怎麼做？
解消便秘、改善皮膚的狀態需要做到以下幾點。
1.飲食改善?多攝取水分
?多攝取食物纖維
?控制吃油膩的食物、但也不能過度節食減肥
?三餐要正常
?進食保持八分飽
2.生活上的改善
?避免熬夜、盡量過上有規律的生活
?保持充足的睡眠優質的睡眠可以保證肌膚恢復良好的狀態，也可以使調節通便的自律神經保持平衡。
?活動身體
在忙碌的生活中難以抽出時間運動時，可以多利用走路、爬樓梯等力所能及的事情活動活動身體也是好的。
總結
便秘與飲食、運動等有很大的關係，保證好健康的生活習慣，就很容易改善便秘和皮膚問題了。
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