準備懷二胎，瑜伽練起來！
自從二胎政策放開後
越來越多的母親加入到了生二娃的行列
那麼問題就來了產後恢復怎麼辦？如何保證順產？
今天，為各位準備懷二胎的媽媽們
帶來了問題的解決方法：
那就是，瑜伽！
瑜伽的好處
傳承自古印度，瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。
它的作用包括：
塑造肌肉線條，增強骨骼，美化體型；
排除體內毒素，改善淋巴系統；
按摩內臟，改善消化系統，達到身體的自我管理；
控制血壓，達到最理想狀態下的身體血液流動；
潤滑關節，韌帶和肌腱，身體變得柔軟；
放鬆下意識的肌肉緊張，消除疼痛；
增強身體免疫力，預防疾病，改善身體康復功能；
為身體組織加氧，使您增強活力，並延緩衰老；
提高專註力和自律意識；
在瑜伽中，懷孕被認為是吉祥的徵兆。所以修習瑜伽之道的人們，無論遇到多少挑戰，總是把懷孕看作充滿快樂、活力的過程。孕婦的心態，與她們在懷孕期間的體驗有很大的關係，因此瑜伽的練習和生活方式，也就越發顯得重要。瑜伽不但能帶給孕媽媽健康寧靜，也能讓媽媽以此培育寶寶。各種瑜伽練習相互協同，共同幫助孕婦培養精神之愛及智慧，從而開發諸如自律、耐心、寬容、平靜、自我犧牲等品質，由此讓孕婦在身心和精神上做好迎接分娩和撫養孩子的諸多準備，幫助孕婦順利度過孕期。
高溫瑜伽
在傳統高溫瑜伽課程的基礎上，藉助38℃-40℃的高溫環境，26種高溫瑜伽的伸展動作，更好刺激神經和肌肉系統，有效促進血液循環和呼吸，可以排毒減輕水腫和減輕體重。
對於減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比較流行的創新練習方法。 常溫時肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環境下，你會發現身體柔韌度出奇的好，從而對自己產生信心。
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