健身教練，存在的意義何在？

私教行業，魚龍混雜，因此大家對他們也看法不一！那麼，請一個私人教練到底有沒有必要呢？

如果你已經開始加入健身的行列，恭喜你，你已經走在時代前沿，並且你的生活將會變的健康積極，你的身材也會變得完美有型！但是，出於健身的新手對於請私教都有很矛盾的心理。今天我們就來測試一下：你到底需不需要請私教？

你有充足的學習時間

健身也是一門學問，在這一方面有大師，也有小白，如果你真想把健身這門學問學到手，光入門就很困難，因為你不確定你什麼時候就放棄了，你就要每天空出至少2到3個小時來學習，然後把學到的理論知識進行鍛煉實踐！但如果你想用最短的時間花最小的代價達到最好的效果！那麼，你只能靠專業的私教了。因為在他給你做計劃的時候你可以做其他事情了！

你自己可以調整健身計劃

首先，達到這一點的你肯定已在健身行列混跡多年，並且有足夠的健身經驗，或者曾經你已經請過私教。他已經覺得你可以自己練，自己規定自己的健身計劃。而且，你已經搜集到足夠多的飲食知識，來計劃自己每周的飲食。當然，這些也都需要的第一點，時間！

你完全可以改掉自身生活中的壞習慣

然而,壞習慣往往形成於日積月累的我們的生活。想要改掉,不是那麼容易。你可能嘗試過很多次不吃膨化食品，不碰煙酒，不在外面吃快餐，吃到撐！你也嘗試早睡覺，不熬夜，少看電視劇，勤做家務！甚至，在早晨六點起床準備出去跑跑步！可是，你真的堅持下來了嗎？想改善運動習慣，將調理和營養建立有效連接還是請私教吧，他會給你一份完整的計劃，並且會鼓勵你，監督你的，你好意思不改變嗎？

你的自制能力非常強

你絕對不是隨便練練的那一種！而且你的生活很有規律，你有足夠的自控能力。控制任何外界的誘惑，足夠的定力!有一種韌勁，不輕易放棄，不輕易被人說服！對自己要求嚴格，有完整的學習目標和鍛煉目標！

你已經可以為身邊的朋友做一份計劃

你已經是健身界的半個專家，對健身知識有自己的想法，已經能夠篩選好的建議為身邊的健友分享！你可以為健身小白制定一份完美的健身計劃，並且得到了他的認可，你有成功的讓別人愛上健身，健身成功的例子！

你能最大程度的避免健身中的受傷

你對健身前的熱身很熟練，對運動後的拉伸也很在行，更了解深蹲的正確方式，和跑步怎樣做到不讓膝蓋受到損傷！也會在啞鈴卧推的時候知道自己到底適合多少重量，也懂得跑步機上所有按鈕的功能！你能有足夠的把握在訓練中安全操作各種器械！完全不會覺得自己會受傷！

你有足夠的熱情

你熱愛健身，身邊的人也都能感覺到你的熱情，你渴望學習到更多關於健身的知識，但是你的經濟能力真的達不到去請專業教練為您解答難題。其實，這部分人是有資格自學成才的！他們專一專註，學習知識的時候更能理解，更能去鑽研，我想只要你對健身有足夠的熱情和渴望，你身邊的健身高手，甚至健身教練沒有理由拒絕求知若渴的你！

如果你達到了以上所有的條件，恭喜你！你可以盡情的自己健身了！如果沒有辦法做到這些，又想變成一個熱愛運動又不懶惰的人，那麼，只能靠專業私教了。什麼？你只是想隨便練練？如果健身只是為了這一點，你不想自學成才我都沒有辦法！因為你根本不想學習，不想得到「畢業證」，也就是完美的身材！

請一個私人教練到底有什麼好處呢？

1.健身教練是您最專業的陪練

團體有氧課中由於人多，教練無法進行一對一陪練，而私人教練可以對您進行一對一、手把手的健身輔導，起到陪練的效果，使健身效果更好。

2.擁有教練使您有更富足的學習時間

健身教練一直都在指導您健身，講解更詳細、動作質量更高，使您的學習時間更富足。

3.健身教練對您進行個別化指導

健身教練可以根據您自身的體能和健身目標，設計出最佳及最適合您的課程，並且為您建立一個個人訓練檔案，使訓練更系統更科學化。

4.擁有健身教練可以使您更有安全保障

在鍛煉時，健身教練會專註您的運動過程，而且會緊密觀察、協助及糾正錯誤動作，能夠防止可能的意外，確保您的安全。

5.擁有健身教練可以給您健身的動力

健身教練不止擔當著教練的角色，更可以引導您正確的健身觀念、給您健身的動力，並適時鼓勵，助您培養信心、作為示範楷模。

6.擁有私人教練可以讓您的健身過程連續性

健身教練為您編排定期的訓練時間表，督促您按時鍛煉，可以有效減少因怠惰而不去運動的借口。

7.健身教練可以為您的特殊需要做專業指導

健身教練，都具備設計針對個別身體不適的健身課程的經驗，可以使您每時每刻都享受健身的樂趣。

8.健身教練可以為您制定營養飲食計劃

健身教練可以根據您的自身特點，為您制定最佳的營養飲食方案，使您的運動與飲食相結合，達到最佳的健身效果。

9.健身教練可以為您提供運動後的伸展和放鬆

健身教練可以在您運動後對您進行伸展練習和運動按摩，使您的身體得到更好的放鬆、更快的恢復。

10.擁有健身教練可以讓您增強自信

健身、健美令您充滿自信。周全的訓練計劃，可以使您於最快、最安全及最享受的過程達到您的健身目標，使您神采飛揚之外更充滿自信。

寫在最後：如果你聘請了一個私人教練輔導你，而你恰好也是一個健身菜鳥的話，那麼你的錢沒有白花。總之，如果你是一個健身初學者、又在經濟條件允許的情況下，我們主張你找一個私人教練，因為健身教練（專業的教練）可以讓你更好更快的達到你預期的健身效果！

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