最有效的節食減肥法 讓你輕鬆瘦身成功
節食減肥的時候，首先要給自己定一個一個計劃，同時要剋制自己的食慾。再給自己制定計劃的時候，要首先注意怎樣的計劃是可實現的。有些人在節食減肥的時候制定的計劃根本不可能實現，這樣的計劃是沒有用的。如有的制定計劃一個星期不吃飯，只喝牛奶，這基本上不可能實現。如果將這個計劃改變成每天晚飯不吃，只喝牛奶就比較現實了。
在吃飯的時候，千萬注意一定要剋制自己的食慾。不要一次吃太多，吃到七分飽就停下筷子，或許你當時覺得自己還不夠飽，但是如果你每次都吃到這個程度，慢慢的胃就縮小了，以後再慢慢減少食量，這樣的話，才能進行有效的節食。在節食的時候，要注意綜合營養，不要單獨吃一種東西，不利於營養的吸收，對身體十分不好，也會導致反彈。
在進行節食減肥的時候，有不少人會把自己的早飯去掉，這是對身體十分不好的。由於身體在早上的時候需要很多能量，而你未能攝入充足的能量，就會導致學習或者工作的效率過低。學生減肥的人，更加不要在早餐上節食，對學習和身體都有比較大的影響，不利於身體健康。在進行節食減肥的同時，要定期稱體重，看到自己體重的變化才會讓自己更加有信心堅持下去。如果有時間，進行一定程度的體能鍛煉，會讓減肥更快捷。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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