肌肉腿咱們怎麼讓它變細呢？
肌肉腿咱們怎麼讓它變細呢？這個時候，我們該做的不是練ta，而是放鬆。
1.泡沫軸放鬆
可以在大腿、小腿、前側、後側任何一個地方滾動放鬆。
2.小腿拉伸
3.大腿後側拉伸
4.大腿前側拉伸
※平板支撐主要是核心肌群的鍛煉
※小編有了它，再也沒有出現過這種情況，想什麼時候練就什麼時候練
※小編給大家解讀一下，瑜伽的六個手印以及它的作用
※瑜伽並不是每個人都適合練，這幾類人就不適合
※小編盤點了一下我們練習瑜伽時的瑜伽裝備
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※臂圍大部分靠的是肱三頭肌，咱們怎麼能不把它練好呢？
※允兒臉僵了？翻出她的舊照片 咱們仔細看看她額頭與顴骨有變化嗎
※胃病在發病前會出現什麼癥狀？怎麼樣才能養護好咱們的胃？
※「咱們離婚你媽不是應該高興嗎，為什麼要哭啊？」
※妹子，咱們聊天的時候能別彎腰嗎，你這樣很沒禮貌啊
※我們把毛子叫做戰鬥民族，毛子們又是怎麼叫咱們的呢？
※如何保護好咱們的肚臍？
※3蔬菜不愛吃也要吃，它們是「細菌」厭惡的，確實咱們的保護傘
※「為什麼你總愛買便宜貨？咱們家是不是很窮？」媽媽的回答讓人深思
※難得咱們窮就不該玩性能車？為什麼偏偏還是思域？
※都說美軍吃得比咱們好，這回我可知道為啥了，炊事員能做拇指蛋糕，竟然還擺盤
※歐巴答應我，咱們光幸福就好，不要肥行嗎？簡直是「胖」若兩人…
※「老婆如果你還把錢都拿給你媽媽，咱們還是離婚了吧！」
※健身訓練中為什麼要做複合動作，它給咱們帶來什麼好處？
※主人吃飯不給狗狗，結果小泰迪炸了：那咱們誰都不要吃！
※十條笑話：你看外邊的狗在幹什麼？咱們是不是也該去了！
※搞笑段子：哥咱能不裝么？咱們吃的自助餐你裝啥呀
※「咱們裸熊」手機情侶壁紙無水印！愛是宅在一起，變成肥宅也願意
※「你媽怎麼總向咱們借錢？」「她就我一個女兒，當然要我管」
※「咱們結婚，你媽怎麼不給我改口費」「大錢給你了，還要計較」