肉肉女生請抱緊燕麥的大腿，減肥都不是事兒

燕麥是一種低糖、高能、高營養的食物，還含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸胃蠕動，還能大量吸收人體內的膽固醇並且排出體外，有著「家庭醫生」、「植物黃金」的美譽。燕麥吃起來很有飽腹感，許多要保持好身材的女明星都將它列入日常減肥食譜，像是大表姐劉雯、何穗都是常吃燕麥維持身材的呢。

將燕麥加入到烘焙之中，吃出新意，不僅美味而且還十分健康，多吃粗糧還有助於減肥。今天小尋就給大家介紹幾種燕麥吃法，讓你越吃越瘦。

★能量滿滿の燕麥餅乾★

對於想要減肥但是又嘴饞的妹子來說，餅乾簡直是個讓人又愛又恨的東西，餅乾的美味根本不能抗拒，但是美味的背後確實高卡路里和高糖分，減肥妹子傷不起啊！那怎麼做既能解饞又能更健康呢？試著將燕麥加入到餅乾中吧，不僅低熱量，吃完還讓你充滿能量。

▼西班牙谷優燕麥餅乾

想在辦公室吃點小零食，但是又不想長肉，怎麼辦？這款餅乾就很不錯，精選西班牙原產的小麥配以傳統的烘焙技術，做出來的餅乾口感酥脆，餓了吃一塊就能飽，對女生來講是很好的小零食哦。

▼馬來西亞馬奇新新燕麥餅乾

這款餅乾散發著濃濃的麥香味還有草莓黑加侖的果香味，吃起來香酥可口，就算平常不喜歡餅乾的人，也會愛上這種味道，單獨小包裝設計，每小包裡面有3塊，攜帶比較方便，讓你隨時隨地補充能量。

★營養早餐の燕麥麵包★

很多妹子為了減肥就採取節食的方式，有些甚至連早餐都省掉了，因為怕吃多了會胖，但是早餐可以一天中最重要的一餐，不能不吃。加入了燕麥的麵包營養豐富，再來一杯熱牛奶，是你的早餐的絕佳選擇，吃好喝好還不擔心發胖，何樂而不為呢？

▼德國捷森燕麥麵包

越來越喜歡粗糧食物了，全麥製作的麵包，營養健康，吃起來又格外的柔軟，而添加了高纖維的燕麥，增加了麵包的口感，採用非真空技術包裝，複雜的工藝發酵，是這款麵包的保質期比一般麵包都要長。

★高纖低脂の健康燕麥片★

在小尋的印象中，燕麥和熱水是一對好搭檔，基本上燕麥都是用熱水沖泡著喝的。不過，最近是打開了燕麥新世界的大門了，可以嚼著吃的燕麥，果然是與眾不同，脆脆的口感，吃起來別有一番風味。高纖維低脂肪的燕麥，就算是嚼著吃也不用擔心會發胖哦。

▼波蘭三特干吃燕麥片

想要減肥但是又管不住嘴饞，這款干吃的燕麥片，好吃還不用擔心會胖，特別適合嘴饞時候吃，嚼著吃的時候會有淡淡的小麥香味還有堅果味，口感非常豐富，高溫烘焙而成非油炸的，吃著更健康。

▼澳洲新康利全穀物燕麥片

女神賈靜雯都愛吃的一款燕麥片，含有97%的穀物，營養價值高，純燕麥壓製成的，有點像是餅乾的形狀，吃起來比較方便，直接拿著吃就行，2片就可以很有飽腹感，想要減肥的妹子根本不怕多吃。

★方便營養の燕麥飲品★

燕麥沖飲絕對是辦公室白領們最愛的一款早餐了，平時睡懶覺上班匆匆忙忙，早餐都顧不上吃，到了公司一包小小的燕麥，加入牛奶或者酸奶，一份簡單方便的早餐就出爐了，省時又省力，雖然簡單但營養一點也不缺，吃飽了才有力氣幹活不是？！

▼瑞典ICA50%水果堅果燕麥片

終於知道為什麼那麼多人喜歡ICA的燕麥了，倒出來的時候直接被裡面的水果堅果仁驚到，真的是業界良心，堅果完全沒有打碎，直接完整的一顆，而且李子干或者香蕉片也都是一大塊的，吃起來很滿足啊，直接用水或者牛奶沖泡就行。

▼西班牙維加脫脂純牛奶

脫脂牛奶脂肪含量比較低，適合正在減肥的妹子，而且牛奶的口感還是很不錯的，選用來自「綠色西班牙」的優質奶源，入口微甜帶著清香味，之後味道醇厚飽滿又不會顯得粘膩，細細品味，會發現濃郁的奶香在嘴裡留存，令人回味。

很多人以為燕麥吃了之後會發胖，孰不知燕麥卻是「燃脂鬥士」，所以想想要減肥的妹子們，燕麥吃起來啊！要是你還有更多燕麥新吃法，歡迎留言跟小尋分享。

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