學會這8點，做高情商女人！

專註挽回婚戀12年，為你的愛情婚姻保駕護航

續緣，為愛而生

我在後台整理問答案例時，經常能看到很多人留言，說自己性格直，心直口快，做事衝動易怒，事後又非常後悔，想要改變自己。可每次沒過多久，就堅持不下去，之前怎樣，現在還是這樣。

陳琳和老公相親認識，結婚兩年，育有一女。老公對她很好，處處包容她，基本滿足她的一切物質需求。但陳琳性格急躁，平時口無遮攔，基本不考慮別人的感受。

一次婆婆帶孩子，不小心在家裡的地板摔了一跤，正好磕到嘴唇，流了血。陳琳看後破口大罵婆婆沒長眼睛，帶個小孩也帶不好。婆婆只是解釋了一句：自己剛好去拿東西，不曾想到孩子摔了一跤。

老公勸陳琳算了，不要為一些小事傷和氣。但她不依不撓，從這次的事情講到結婚前的事，說自己下了很大決心才嫁到這個家來。作為一個外來人，總是被欺負，現在他們一家都不把她當親人，讓她感到心寒。還說老公一直都不幫她說話，還讓她算了，她感覺實在太委屈了。

接著大罵老公窩囊，不愛她，提出離婚。沒想到老公同意了，並且沒有挽回她。陳琳跑來向我哭訴，說自己只是心直口快，不喜歡藏著掖著，怎樣就會變成這樣。自己過得好苦，抱怨命運怎會如此不公！

女人啊，這哪裡是心直口快，這是情商低的表現。我們千萬不能把心直口快當成自私自利，脾氣急躁的擋箭牌，因為這根本不是那麼回事。如果自己作死，再好的男人都會被作跑的。與其在原地一味的抱怨，不如想想如何提高自己的情商。

那麼，什麼是情商呢？

情商（EQ）又稱情緒智力，是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。

以往我們一直認為，一個人能否獲得一定的成就，往往智力是最重要的。即智商越高，取得成就也月大。

但現在心理學家們普遍認為，情商的高低，對一個人能否獲得一定的成就，也有非常重大的影響。有時其作用甚至要超過智力水平。

情商是—種能力，可以感覺、了解和有效應用情緒的力量與智能作為人類的能量、信息和影響的來源。提高情商能讓我們學習認同與珍惜我們和他人的感受──在我們日常的生活與工作中。

情商的水平不像智力水平那樣可用測驗分數較準確地表示出來，它只能根據個人的綜合表現進行判斷。心理學家們還認為，情商水平高的人具有如下的特點：社交能力強，外向而愉快，不易陷入恐懼或傷感，對事業較投入，為人正直，富於同情心，情感生活較豐富但不逾矩，無論是獨處還是與許多人在一起時都能怡然自得。

我們無法預定智商，卻可以提高情商，一個傑出的人未必有著高智商，卻一定有著高情商。提高情商其實有著簡而易行的方法，而你需要的就是堅持。

一、 建立自己的原則，劃定心理界限

沒有規矩，不成方圓。情商高的人，首先懂得做自己，有自己的原則，劃定心理界限。這樣能區別與他人的想法及行為，同時可以避免很多不必要的麻煩。

界限清晰對大家都有好處。明白什麼是別人可以和不可以對你做的。當別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那麼你就需要提高自己的認知水平。

二、找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動。

有人說：當遇到事情時，理智的人讓血液進入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的人讓血液進入四肢，大腦空虛，瘋狂衝動。

是的，當血液充滿大腦的，我們頭腦清醒，舉止得當，反之，當血液都流向我們的四肢和舌頭的時候，就容易做蠢事，衝動暴躁，口不擇言。

科學實驗證明，當我們在壓力之下變得過度緊張時，血液的確會離開大腦皮層，於是我們就會舉止失常。此時，大腦中動物的本性起了主導作用，使我們像最原始的動物那樣行事。

面對事情，感覺快要失去理智，衝動到當血液又開始湧向四肢時，我們可以選用以下的方法來平靜心情：

1、深呼吸，直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個肺部。把一隻手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。

2、自言自語。比如對自己說：「我正在冷靜。」或者說：「一切都會過去的。」

3、有些人採用水療法。洗個熱水盆浴，可能會讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。

4、你也可以嘗試美國心理學家唐納·艾登的方法：想著不愉快的事，同時把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。據艾登說，這樣做只要幾分鐘，血液就會重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。

三、 抱怨前，先自問：我到底想要什麼，是傾訴感情還是尋找解決方法

對於沒完沒了的抱怨，不僅會消耗體力而且不會有任何結果，因為對問題本身毫無用處。

很多人可能發現，當我們把自己的負面情緒向別人宣洩之後，獲得別人的理解並同情時，內心會感覺好受一些。但也僅此而已，壓抑的心情暫時得到緩解。當重新面對現實，這種苦惱又將湧上心頭。

如果你想改變現狀，就要找到解決問題的方法，而不是僅僅渲瀉下情緒。

四、掃除一切浪費精力的事物。

什麼是不利於我們提高情商的力量呢？答案就是一切浪費精力的事物。

你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情？我家的牆角堆著一小塊地毯，每次看到它，我都會想可能有人會被它絆倒。這本不是什麼大不了的問題，但它分散我的精力。

這就是我們如何界定分散精力的事物——每次接觸之後都會感到精力被分散了。有時和朋友所處也是如此——相互吸取和給予精力——但有些是精力的吸血鬼，他們只會吸取你的精力。

這時有兩個選擇：一是正視這個問題，建立心理界限繼續與他們謹慎交往；另一個是減少與這種人交往。

的確，我們需要去除緩慢地浪費精力的東西，解脫出來以集中精力提高我們的情商。

想加速——你可以選擇減小阻力或增加推動力。

試試我們提供的方法吧：

1、經常列出消耗你精力的事情。

2、系統地分析一下名單，並分成兩部分：

A、可以有所作為的。

B、不可改變的。

3、逐一解決A單中的問題。比如對我來說，把汽車鑰匙掛在一個固定的鉤子上，這樣就不用到處找了。

4、再看一下B單中的問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到A單加以解決的可能？

5、放棄B單中的問題。

五、 找一個生活中鮮活的榜樣。

我們都曾經歷過學榜樣的年代，那些榜樣對於我們來說高尚而又疏遠。於是我們學榜樣的熱忱在和榜樣的距離中漸漸熄滅了，因為我們知道，自己也許一生都成不了大英雄。

是的，你不能成為大英雄，但你可以成為一個快樂的常人，比如你的朋友丹寧，她精力充沛、年輕、大方、聰明、有趣。她經營婦科診所、做公司顧問、為一家市被定期寫專欄文章，有英俊的丈夫和可愛的女兒。

你身邊有這樣的出色人物嗎，把他作為你的榜樣吧！你可以想：她所能做的我也可以，但我們的風格迥異，我不可能以她的方式完成她所做的事。但我會模仿她做的一些事，以我的方式來完成。從她身上你總能看到從來沒察覺到的自身潛能。

在周圍的人中找出你學習的榜樣吧！他們比你雖聰明、所受教育更好、層次更高、比你更有毅力。你會在追趕他們的過程中自然地提高自己的情商。

六、 為人父母。

為人父母會教會你很多東西。當孩子尖叫「為什麼不給我買？我恨你！」時，你不能絕望，不能暴怒，你需要理解他並接受極怨恨的現實。要知道，這是孩子所能給予你的最好的禮物，當然這種恨不要持續下去。

養育孩子是一個雙贏的結局。在養育孩子的過程中，孩子學會了如何與還不算成熟的年輕父母相處。

作為父母的我們，則在抑制我們的需求來滿足孩子的需求的過程中磨平了稜角。養育孩子會自動提高我們的情商，使我們成為更合格的父母。

如果你不到生養孩子的年紀，不妨試試為朋友看孩子，與孩子相處可以真正地提高我們的情商。

七、 從難以相處的人看到自己身上的不足

我們的周圍有很多牢騷滿腹，橫行霸道、裝膽作勢的人，我們多麼希望這些人從生活中消失，因為他們會讓人生氣和絕望，甚至發狂。為什麼不能把這些人圈起來，買張飛機票，送到一個小島上，在那裡他們再也不會打擾到別人。

可是，最好別這樣，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手。你可以從多嘴多舌的人身上學會沉默，從脾氣暴躁的人身上學會忍耐，從惡人身上學到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。

而且，你定義的「難以相處的人」，最終被證明可能只是與你不同的人，而對所謂的難以相處的人來說，你也是難以相處的人。

八、 換另一種方式待人處事，你會拓寬視野，提高情商。

你是一個性格開朗外向的人還是性格內向、只喜歡獨處或和幾個密友在一起的人呢？你喜歡提前計劃好每一天，以知道要幹些什麼事，還是毫無計劃呢？

人人都有自己的偏愛，如果可以選擇的話，每個人都會選擇自己偏愛的方式。然而，突然常規，嘗試截然相反的行動會更有助於我們的成長。

如果你總是聚會中熱衷於做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風頭。如果你總是被動地等待別人和你搭訕，不妨主動上前向對方問個好。

提高情商，方法很容易，但過程比較漫長。我們需要做的，就是長期堅持。總有一天，你也可以成為高情商的女人。

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