女吃紅糖男吃薑，滋陰壯陽保健康

籠統而言，生薑「定性」為助陽之品，可以延緩男性衰老且增強前列腺機能；而女性大半輩子可能都要對抗機體血氣不足等難題，所以紅糖為日常保養氣血首選。另外，還應根據體質、年齡、時辰等科學進食姜和糖，才能充分讓兩樣食物發揮功效。

生薑補陽，但陰虛火旺者不宜-

按中醫理論，生薑被認為是助陽之品，所以受到諸多男性的青睞。姜對於男性到底有何特殊好處？以鮮姜為例，它可以增強食慾，延緩男性機體的衰老。很多進入中老年階段的男性常會因胃腸道寒涼、缺乏食慾等因素困擾從而導致身體虛弱，這時我們建議患者可以多含服新鮮薑片，刺激胃液分泌，促進消化。新鮮上市的姜沒有「老薑」辣，所以口感更容易被接受，而進入胃腸道後也比較滋潤、不傷陰，因此，此年齡段男性如遇到胃口不好等徵兆可以考慮每日適當地口服生薑。

紅糖為女性保養氣血之首選

中醫營養學認為，性溫的紅糖通過「溫而補之、溫而通之、溫而散之」來發揮補血作用。而一項營養學研究結果表明：紅糖含有豐富的微量元素成分，有些微量元素還具有強烈刺激機體造血的功能。 -

「婦女以血為用，因為女性的月經、胎孕、產育以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，所以女性機體相對地容易處於血分不足的狀態。」女性養生保健首先應重視保養氣血，而此時紅糖正可派上大用場。 -

「女性養生保健營養品的很多廣告賣點都是活血養顏，這是因為血足才能使面色紅潤靚麗、經血正常、精神旺盛。若不善於養血，就容易出現面色萎黃無華、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發枯肢麻、經血量少、經期延遲、舌淡脈細等。嚴重貧血時，還容易出現皺紋早生、頭髮早白、更年期提前等早衰狀況。」專家表示，與選擇價格高昂的保健品相比，最簡單實用的方法就是日常生活中經常服用紅糖。 -

經常上火者應少吃 -

紅糖性溫，經常上火、口乾舌燥的人應少吃。產後喝紅糖水，既可補充熱量，又可增加子宮收縮、促進惡露排出。順產的新媽媽產後就可享用，剖腹產者需等到排氣後再吃，因為吃得過早可能導致脹氣。每天最好不要超過50克。 -

適量吃糖對於男女老幼還有諸多好處。如果感覺血糖濃度突然降低的時候，少量吃糖可以作為緊急補充方案。低血糖患者飢餓時會感到眼前發黑、四肢發軟，最好的辦法就是馬上喝一杯糖水。不少早飯來不及吃的年輕白領，往往感覺臨近中午時四肢乏力、頭腦昏沉、注意力分散、思維速度減慢，如果此時進食少量甜食，人體能快速恢復各器官和組織的功能。 -

生薑乾薑食療方：-

姜艾薏苡仁粥 -

乾薑、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味用水煮取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入葯汁同煮至熟。具有溫陽、化淤、散寒、除濕功效。適用於寒濕凝滯所致前列腺炎。 -

乾薑枸杞鯉魚 -

姜紅茶 -

紅茶10克、生薑18克、紅糖10克、熱水1000毫升同煮，1天喝4~5杯。生薑可使身體產熱，並且提高新陳代謝，有助減肥、排便，紅茶可使身體保暖，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。

紅糖食療方： -

山楂桂枝紅糖湯 -

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。 -

姜棗紅糖水 -

乾薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經及黃褐斑。 -

韭汁紅糖飲 -

鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。具有溫經、補氣功效。適用於氣血兩虛型痛經，並可使皮膚紅潤光潔。-

另外，姜除了具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮痛、同時興奮人體多個系統的功能，還能調節男性前列腺的機能，治療男性前列腺疾病以及性功能障礙。「如果光說吃薑主要對男性有好處，其實是非常狹隘地理解了它的多種功效，姜在民間運用廣泛，因為它含有揮發性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除濕、發汗等功能，此外還有健胃止嘔、驅腥臭、消水腫之功效。所以還有俗語說『家備小姜，小病不慌』的說法。」

喉痛大便乾燥不宜用姜 -

對於體質較濕熱的人群而言，姜性辛溫，只能在受寒情況下應用，而且用量大了很可能破血傷陰。尤其如果自身伴有喉痛、喉干、大便乾燥等陰虛火旺癥狀，此時應暫停用姜。另外，值得注意的是，腐爛的生薑中含有毒物質黃樟素，對肝臟有損害，所以千萬不能食用。 -

專家介紹，日常生活中用的是生薑，藥用的有生薑、乾薑、炮姜。與乾薑相比較，生薑性走串，行氣、化濕、發汗之力強，偏重於行氣健胃，化濕止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，作為藥物一般宜春夏應用，以適應春生夏長的生髮之氣。乾薑性寧靜，溫陽、祛寒之力強，偏重於溫中健胃，溫腎壯陽，散寒止痛，作為藥物一般宜秋冬應用，以適應秋收冬藏的收斂之氣。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！