紅棗和它一起泡，濕氣消！臉色紅潤，更健康！

三伏天是一年最高溫且悶熱的日子，三伏天氣溫高，空氣中的濕度也也偏高，濕氣很容易就入侵人體。對於本身就濕氣重的人來說無疑是一大威脅。

體內濕氣重就會帶來一些不良的影響如：食欲不振，沒胃口、口乾口臭、皮膚暗黃、睡眠不好沒精神等等。

那麼三伏天期間，可以喝什麼來幫我們祛濕呢？姜棗茶，所謂「冬吃蘿蔔夏吃薑」，紅棗加生薑一起煮，可以健胃補血，還能祛濕排濕。在三伏天飲用，最好不過了。

為什麼三伏天適合喝姜棗茶呢？

《黃帝內經》里說聖人春夏養陽，秋冬養陰。春夏之時，陽盛於外而虛於內，秋冬之時，陰盛於外而虛於內，所以春夏宜養其內需之陽，秋冬宜養其內需之陰。我們的身體經過一個冬天和春天，體內積聚的毒素較多。夏季天氣炎熱，體內陽氣空虛。這時候喝一杯姜棗茶，可以補體內的陽氣，又可藉助陽氣祛濕散毒。

姜棗茶製作的方法

材料：紅棗12顆 生薑片2—4片 紅糖10g

製作方法：

1、把紅棗洗凈，和生薑片一起放入壺中

2、加入適量的水，大火開煮

3、煮開後轉小火，放入紅糖

4、煮5分鐘後關火即可飲用

功效：紅棗具有滋陰補陽，補血之功效，適合中氣不足，容易體乏的人食用。生薑可發汗解表，帶走體內的寒氣。姜棗茶溫中散寒，補血正氣，體寒的人可多飲用。姜棗茶還可除濕，很適合經常待在空調房的人。

溫馨提示

1、製作姜棗茶，選好紅棗是個關鍵，應該選擇飽滿粒大的紅棗為宜。煮時也可把紅棗切碎，更有益發揮紅棗的功效。另外姜和紅棗要冷水下鍋，這樣能把姜的味道揮發掉，煮出來的姜味沒那麼濃，即使不喜歡吃薑的人，也可以喝姜棗茶。

2、姜棗茶最好選擇在上午喝完，不宜超過中午，因為早上最宜吃薑。下午喝晚上吃薑，會影響睡眠，也容易上火。

3、陰虛體質的人燥熱，不適合喝姜棗茶，脾胃熱的人也不能喝，很容易造成濕熱

那體質燥熱的人，想要祛濕，怎麼辦呢？體質燥熱，可多吃些薏米來祛濕，薏米相信大家都不陌生，可是大家常說祛濕神器。

薏米，又叫薏苡仁、苡仁。性微寒，味甘淡。具有利水祛濕、健脾、除痹、清熱排膿的功效。薏米不僅在我們的餐桌上經常能看到，還是常用的中藥，薏米容易消化吸收，不論用於滋補還是用於醫療，作用都很緩和。

薏米紅豆粥

材料：薏米30g 紅豆30g 冰糖適量

製作方法：

1、薏米和紅豆洗乾淨，泡水12小時

2、把泡好的薏米和紅豆放入鍋中，加入清水，大火煮

3、煮沸後，轉小火煮，煮至紅豆微微開花

4、關火前10分鐘，加入適量的糖即可

薏米山藥排骨湯

材料：薏米100g 排骨300g 山藥150g

製作方法：把薏米洗凈用水泡發，山藥去皮洗凈切塊，排骨洗凈去掉血水。薏米和排骨放入鍋中，加水煮1小時後，加入山藥繼續煮1.5小時，加入適量的鹽調味即可食用。

總結：夏季你知道怎麼祛濕了嗎？你還有更好的方法嗎？

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