敏感肌膚看過來，教你如何度過炎炎夏日！

夏天來了，在這先提醒一下姑娘們，因為夏季氣溫高濕度大，粉塵細菌增多，而戶外紫外線也非常強烈，這些都是導致皮膚出現敏感的原因。一旦肌膚敏感，就會出現乾燥、粗糙等現象，嚴重的還會產生紅、癢等癥狀。因此特別注意要預防肌膚出現敏感情況。一起來看看肌膚敏感的預防和護膚保養注意事項吧。

敏感肌膚的出現除了我們說的先天性遺傳肌膚敏感以外，大多數情況還是因為外在的因素導致肌膚敏感的。

由於激素的負反饋現象，影響促腎上腺皮脂激素、促黑色素細胞生成素的作用，使得皮膚免疫功能受到抑制，導致皮膚自身免疫力降低又很難自行恢復，同時，皮膚的天然屏障被破壞，從而失去藥物保護的皮膚對外界環境非常的敏感。怎樣做才能有效的緩解激素臉的不適癥狀。

1.調整作息。保證營養的充足吸收，合理休息，養成一個良好的生活習慣，保證充足的睡眠，最重要的是避免精神長期緊張、抑鬱，對於維持內分泌系統的穩定，提高自身的免疫力很有幫助。

2.飲食要清淡豐富。夏季天氣晴朗，北方又相對降雨較少，氣候偏乾燥，塗塗護膚老師提醒大家，夏季飲食宜清淡為主，少食肥甘油膩的食物，少食辛辣刺激的食物，飲食的物品要豐富，以均衡營養，不能吸煙飲酒，避免日晒、冷風刺激，可以內服的方式根源治療

3.溫和清潔

不要頻繁使用去角質的護膚品進行清潔，因為去角質的產品 通常含有果酸等成分，會對肌膚造成刺激。應盡量選擇同時具有清潔和滋潤功效的潔面產品。潔面時要注意用溫水進行清潔，不要用溫度太高的水，以免肌膚受到刺激。另外，要用水輕拍肌膚，切忌大力揉搓。

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