空調房裡健身真的可以減肥嗎？
今年的夏天似乎特別熱，江蘇最近的最高溫度已達到42℃。這是什麼概念呢？就是走在外面任何防護措施都不做，你會感覺到迎面而來的空氣是灼燙的，腳底的鞋和燙鐵板差不多，呼吸里透著悶和熱。所以你一定汗流浹背了，但是這些汗真的能讓我們瘦下來嗎？
雖然俗話說「三月不減肥，四月徒傷悲……七月繼續徒傷悲」，但是我們還是要減肥的，肥胖會導致很多病症，而且不能穿很多美美的衣服。減肥最快的方式是運動，激烈的運動下來一定會出很多汗，這麼熱的天必須在空調房裡運動啊，空調房裡我們流的汗會減少80%，流的汗減少了是不是我們應該減少的脂肪也減少了？
其實汗液中包含98～99%的成分主要是水，其比重約介於1.002～1.003之間，pH值4.2～7.5。氯化鈉約為300毫克/100毫升。 1～2%為少量尿素、乳酸、脂肪酸等。所以大部分流下的汗液都是水，要消耗脂肪還是要每天堅持運動半小時以上才行，所以和空調房沒有關係。
在空調房裡注意：
空調房是一個密閉的空間、溫度低，人在運動的時候身體發熱毛孔打開，就容易讓一些細菌進入身體，所以房間要經常通風。
祝大家有個健康的體魄，健身加油！
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