胃痛反覆發作不注意就晚了，每天吃點它，讓你輕鬆遠離胃病煩擾

中國很多人都飽受胃病之苦，據調查顯示，全球共有6億胃病患者，我們國家就佔據了1億多，是所謂的「胃病大國」。從中醫的角度來說，脾胃是聯繫在一塊的，它們是人身體的健康之根，如果脾胃不好，就會引發很多疾病。

脾胃是我們身體的根基，要想身體好，脾胃一定要好。胃好的人每適佳節胖三斤，但是對於胃不好的人就遭罪了，吃什麼都不香，吸收不了營養，很容易變成「紙片人」。很多人都希望葯補來治胃，其實調整脾胃要靠「養」，從生活習慣的改良中獲得。而且，葯補不如食補，在飲食習慣中來進行調理脾胃，更適合我們的養生方法。

小米，它的營養價值相當的高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，中醫上角度來說，它有清熱、清渴、滋陰、補脾胃、利小便、治水瀉等功效。而小米粥，它則被稱為「代參湯」，營養價值可以與人蔘相匹配，它的最主要功效就是補脾胃，下面我跟大家分享我經常做的幾款小米粥，幫助大家健脾養胃，效果真的很好哦！

1、小米山藥粥

材料：小米、山藥、清水

做法：小米洗乾淨然後浸泡一會，然後將山藥洗凈搗碎，備用。再次洗乾淨煲，將泡浸的小米與水一起倒進鍋里，用大火煮沸，先攪拌一會，防止米粘鍋，再放入山藥，轉小火煮約半小時，直到粥稠軟爛即可

功效：小米味甘、咸，性涼，補脾胃，治療消化不良，肢體乏力等。山藥味甘，性溫。補而不滯，不熱不燥，能健脾益胃、助消化，所以，兩者結合，對脾胃虛和腎虛都可以滋補功效，非常適合脾胃不好的朋友常常食用哦。

2、薄荷葉，估計很少人知道薄荷葉可以有效的鎮靜胃痛，不只是它清新的口感，作為可以食用的植物非常天然無刺激，它也能夠促進消化。我們可以通過咀嚼薄荷葉來擺脫胃痛，或者是在日常喝的茶里加入薄荷葉，還能清新口氣，呼喚緊繃的神經呢

3、山藥，山藥味甘性平，它的補脾養胃的功效特別顯著，而且不寒不熱、作用溫和，非常適合胃功能不強，脾虛食少、消化不良、腹瀉的人吃。切開山藥，能拉出黏黏的細絲，這正是它特有的黏蛋白。這種黏蛋白能夠滋潤胃黏膜，起到保護胃的作用，對治療胃痛也有一定的功效。

（小貼士：有便秘困擾的朋友，不建議多吃山藥）

4、南瓜小米粥，這個粥在家就能自己做，南瓜中含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等有清熱解毒的功效，再配上作為「五穀之首」的小米，兩者結合營養價值更高。南瓜小米粥有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。胃口不好的人，食用後能開胃又能養胃。日常食用南瓜小米粥不僅能給人提供很好的飽腹感，熱量又很低，還能養胃清腸，一舉多得！

有胃痛、胃病困擾的朋友一定要認真安排好自己的每餐飯，要注意好好調養，不用吃藥就能治好胃病，真的超值，當然，不止這些還有很多食物也能幫我們養胃健胃，健康我們的身體。

黑黑紫紫的桑葚可以說是很多人小時候的零嘴，但長大後才知道它的藥用價值也很高。用桑葚泡水喝之後對身體的保健以及治病有很好的功效，能夠治療便秘、肝腎虧損，還可以增強腸胃吸收，每天來上幾顆，是養胃健脾的好東西。

核桃和芝麻都屬於補腦食品，首先核桃中含有多種氨基酸和不飽和脂肪酸等，這些都是大腦組織細胞代謝需要的物質。起到滋養腦細胞和健腦的作用。並且同時改善皮膚的微循環，緩解肌膚干黃和黝暗的情況，尤其是在這季食用，潤肺又美白。

脾胃弱的人適合吃一些穀物類或是容易消化的食物，這款燕麥片口感非常那個號，而且燕麥中還加有水果的元素，不僅口味清爽開胃，同時能夠溫和養胃，保持胃部活力，促進吸收和消化哦。

桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。同時紅棗和玫瑰也是補血活血的好食物，這三者合一組成花茶，口感好不說，還能幫助你調理起色，同時養胃效果也不錯。

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