孕期失眠對胎兒有哪些影響？如何避免孕期失眠？

懷胎十月，難免有一些不如意的事情讓孕媽媽苦不堪言。比如說，孕期失眠。孕期失眠的影響可大可小。想要避免孕期失眠對胎兒造成的危害，那麼就需要做好相關的防護工作。那對孕媽媽來說，怎樣才能避免孕期失眠呢？今天就來說一說孕期失眠的影響，以及如何避免孕期失眠。

孕媽媽一旦出現孕期失眠，那麼勢必會導致精神的過度緊張，這樣一來就會打破大腦皮層與內臟之間的平衡，進而引起失調，循環系統功能紊亂等。這樣一來就會造成胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死胎。如果在懷孕初期，媽媽們因孕期失眠而情緒過度不安的話，也有可能引起胎兒口唇畸變，出現唇齶裂等。

短期的孕期失眠，對胎兒的生長發育來講，影響不大，但會影響到孕媽媽們的精神狀態與健康，從而也間接影響了胎兒的健康。如：孕媽媽們晚上睡不著，精神不在狀態、沒有食慾。這樣就會造成胎兒無法吸收足夠的影響，最終影響胎兒的健康發育。

如果媽媽們出現孕期失眠的話，那麼是很有可能影響胎兒的作息時間的，要知道胎兒也有自己的作息時間，一旦孕期失眠引起生物鐘混亂，那麼就會造成白天不睡覺，晚上精神振奮。這樣對胎兒來說也是不利於生長發育的。如果孕期失眠情況比較嚴重的話，那麼出現流產危險也是十分有可能的。

孕期失眠會給胎兒造成如此多的危害，所以各位媽媽們要注意啦，一旦出現孕期失眠，應儘快解決，調節自己的情緒。這樣才能避免孕期失眠對胎兒造成的影響。那各位媽媽們，你們知道該怎麼做嗎？

睡眠喝杯熱牛奶、晚飯後出去走走，增加身體疲勞感、熱水泡腳、腿部按摩等等，想必這些方法各位媽媽們都試過，但效果就要因人而異了。今天要講的避免孕期失眠的另一種方法：利用每天做情緒胎教的時間來避免孕期失眠。

情緒胎教是基於音樂引導想像及心率變異性生物反饋訓練，對孕育女性進行科學的情緒調理，通過對孕婦的情緒進行調節，使之忘掉煩惱和憂慮，創造清新的氛圍及和諧的心境，通過媽媽的神經遞質作用，促使胎兒的大腦得以良好的發育，它突出的特點是以母親修養的不斷提高，孕期生活品味增加，由女人向母親角色轉變過程中的內心品質提升，達到母儀胎兒的目的。對胎兒的情緒、性格、健康、心理起著至關重要的作用。

懷孕期間經常做情緒胎教，不僅能夠有效的避免孕期失眠，還能夠有效的改善焦慮、緊張、煩躁等心理，在防止胎兒出現唇齶裂、胎盤早期剝離、胎兒生長發育缺陷、流產等問題上有不錯的效果。目前情緒胎教受到了很多准媽媽的推薦與喜歡。所以如果有孕期失眠情況的媽媽們，可以考慮看看！

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