5種食物堪稱「血液凈化劑」 血管健康就吃它們

人全身的血液占人體體重的8%左右，它流遍全身的各個組織和器官，是維持生命活動的源泉。只有當血液成分處於正常狀態時，細胞血液的質量才可能得到保證，人體才會健康。

人體各部細胞需要的氧氣和營養要靠血液輸送，代謝過程中產生的廢物要靠血液循環去排除。所以，隨著年齡的增長，血液中不可避免地會存在一些「垃圾」，比如壞膽固醇、重金屬粒子、藥物殘留等，這些都會給血液及血管健康帶來負擔。

血液中的「垃圾」如果沒有及時「清理」，沉積到一定程度時，就會造成人體代謝功能低下，導致高血粘、高血脂、高血壓等病變，進而引發像心腦血管疾病、心臟供血不足、腦血栓、腦梗塞、腦出血等病症。

所以，要想血液健康，少生病，就要經常「凈化血液」，以保持血管通暢。有5種食物，堪稱「血液凈化劑」，不妨常吃。

1.芹菜

芹菜營養豐富，富含鈣、鎂、鉀、維生素等，並且本身能量較低，這使得芹菜有很好的降血壓作用。芹菜中還含有一種獨特的成分——芹菜素，是天然存在的一種黃酮類化合物，有抗炎、降壓、抗過敏等多種生物學作用，能防止血管舒張，舒張血管等，從而有降血壓的作用。

2.海帶

海帶是一種含碘較高的食物，還富含膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。另外，海帶中含有大量的不飽和脂肪酸EPA，能降低血液的粘稠度，減少血管硬化，經常食用有預防心血管疾病的功效。

3.黑豆

黑豆種含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。黑豆中含有的黑豆多酚還有維持血管健康的作用，促進血管的血液循環，使血管保持年輕。

4.普洱茶

普洱茶是一種相對溫和的茶葉，它含有茶多酚等多種有益健康的成分。此外，普洱茶裡面含有一些類似胰島素的物質：茶黃質和茶紅質，這兩種成分可以替代胰島素起到降糖的功效。所以，糖尿病患者多喝普洱茶有助於控制其血糖水平。

5.燕麥

燕麥富含可溶性纖維β-葡聚糖和膳食纖維，能抑制人體對膽固醇的吸收，降低血液中膽固醇含量，對調節血脂有很好的作用，能降低人們患上心臟病的風險，降低心臟病對人體的危害。

血液血管健康，人才會更健康，以上這些食物，常吃對血管健康很有益，能凈化血液，降低血管疾病的發生，喜歡就收藏下來吧。

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