得了青光眼怎麼辦？6個方法可護眼！

如果您或您的家人不幸患了青光眼，請勿驚慌，以正確的態度看待。人們常說「三分治，七分養」，對待青光眼也該這樣，患者在積極配合醫生接受治療的同時，也要注意自我保健。下面是自我保健的一些方法。

一、心情要好

青光眼患者大都會有當心情不愉快時候，眼壓就會高一些的感受吧。是的，青光眼是一種典型的心身疾病，人在情緒波動較大的時候，閉角型青光眼急性發作的可能性就會增大，眼壓波動，還會導致血壓升高，血管痙攣，更進一步損害視覺神經。

因此，青光眼患者保持愉悅的心情，可以試著進行下棋、彈琴等活動來陶冶情操，安撫情緒。

二、飲水不限

有些青光眼患者認為得了青光眼，不管時候口渴，都要少喝水。事實上，這個觀點是不正確的。

他們會如此認為的原因有這兩個：

1.青光眼患者認為，眼壓升高是患青光眼的關鍵，而眼壓與房水的關係密切，「房水」就是「水」，那麼少喝水甚至不喝水，就可以控制眼壓。

2.上世紀八十年代前，有一種名叫「飲水試驗」的檢查，也就是通過短時間內大量喝水來誘發眼壓升高。

事實是，與眼壓有著密切聯繫的房水並不是直接源於血液里的水，它是由眼部的特殊組織結構分泌生成的。「飲水試驗」在很久以前就因其結果不可靠、干擾因素多被廢止了。

口渴是作為一種心理信號，顯示體內缺水，應該及時補充水分。有一些青光眼患者的視覺神經受到血液循環（高血黏度等）的影響，適當喝水只會有利無弊。

三、無需忌口

青光眼患者無需忌口，只是飲食要清淡，不吃脂肪含量高、糖分含量高的食物，多吃維生素含量高的食物。

四、戒煙限酒

由於吸煙會導致對神經的損害加重，因此，青光眼患者必須要戒煙。個別患者有喝酒的習慣的，喝酒後臉色發紅的，可以適當飲用一些紅葡萄酒，注意每天不宜超過50ml；若喝酒後臉色發青、發白的，則不能飲酒。

五、注意保暖

青光眼患者的眼壓在冬季的時候會比夏季的時候要高。閉角型青光眼發病也多出現在寒冷的季節。

因此，有青光眼家族史的人或者青光眼患者在冬季的時候要注意保暖。

六、勞逸結合

疲勞過度就會容易引發青光眼或使得眼壓升高。

因此，青光眼患者不可長時間持續使用眼睛，要勞逸結合。比如，在連續看電腦、閱讀一個小時後，就休息五至十分鐘，緩解一下眼睛的疲勞。另外，在安全有保證的前提下，適當進行一些慢跑、做操等有氧運動能幫助降低眼壓。

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