出汗也是一種養生！三伏天出汗有8大好處

夏天高溫悶熱，出汗是避免不了的事。由於出汗後會有一股汗臭味，很多人討厭出汗，但出汗對人的好處可是多多的喔！下面小編就給大家總結了出汗的八大好處。

一、助消化

人體若不進行排汗，氣血運行的速度就會變慢，從而會影響人的消化，致使人吃什麼都沒胃口；另外，也會對人的精神活動有影響，導致人晚上的睡眠質量不佳。因此，出汗使胃口得到提升，進食量會增大，幫助消化。

二、排毒

人每天都會通過新陳代謝分泌出許多代謝物質，也會產生各種毒素。如果沒有做到及時將這些毒素排出來，就會疾患叢生。然而在現實生活中，因為工作忙、生活累、人懶惰等等原因，很多人不會積極地去鍛煉身體，偶爾進行體育鍛煉也很少會出汗，體內會堆積大量毒素，日子長了，人就會常出現容易頭暈、疲勞的亞健康狀態。因此，應該多進行體育鍛煉，通過出汗來排出身體的毒素。

三、減肥

肥胖可能與糖尿病、高血壓、高血脂等疾病都有著非常密切的聯繫。而體育鍛煉無疑是眾多減肥方法中最有效的。當人在運動並且運動到一定量的時候，人體內的脂肪就會燃燒轉化稱為熱量，最終以汗液的方式排出人體，從而達到減肥的效果。

四、護膚美容

汗液總是無法排出的人的皮膚代謝的速度較慢，一些廢棄物會殘留在體內。人在排汗的同時可以對毛孔進行清潔，從而做到護膚美容。

五、讓男人更有魅力

美國有研究表明，女性在聞到男性流汗的氣味後會感到心情愉悅和精神放鬆。

六、提高記憶力

針對兩萬中學生，美國進行過一項長期教育實驗，最後得出的實驗結論是：主動運動流汗的學生的記憶力、專註力都會有很大的提升。

七、控制血壓

許多人都知道排汗對人體毒素的排出、皮膚、減肥有好處，卻很少人知道排汗對高血壓也有好處。簡單說來，高血壓就是因為血管通道變窄，單位時間內流經的血流受限，從而導致血壓升高的現象。而通過體育鍛煉可以使人體毛細血管擴張、血液循環的速度加快和血管壁的彈性增加，從而使得血管的壓力大大地緩解了、降低血壓。

八、預防骨質疏鬆

有些人認為，人體內的鈣質會因為出汗而隨著汗液流失掉。而事實上，出汗反而能夠有效地保留鈣質，預防骨質疏鬆。因為會隨著汗液從人體內流失的只有水溶性的維生素，而鈣溶於水的溶解度很低，基本上不會隨著汗液排出。

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