喝茶養生有講究，你喝對時間了嗎？

茶中含有豐富的有機化學成分和無機礦物元素：茶多酚、生物鹼、氨基酸、維生素等，可抗癌、保護心血管、防輻射等。具有非常多的養生作用。然而，不同的茶，在不同的時間、季節飲用，所發揮的功效也不同。那怎麼喝才能發揮最大的養生效果呢?

首先，喝茶要分季節。

春季，天氣乍暖還寒。以飲用香氣濃郁的花茶為好，有利於散發冬天積在體內的寒邪，促進人體陽氣。

2.綠茶性涼，能緩解睏乏，清熱解毒，有助於降低血脂，在春夏季節飲用，具有很好的養生作用。

3、烏龍茶介於綠茶和紅茶之間，茶性溫和，有助於興奮神經中樞，使人精神爽朗，在秋季飲用合適。

4、冬天寒氣比較重，飲用紅茶、黑茶具有生熱暖胃、祛除寒氣、抵抗病毒等養生作用。

其次，一日的時間中喝什麼茶好？這裡面有講究。

早茶：早餐過後9點到10點飲用。

早茶適宜選花茶，花的芳香和茶的清香，能夠提神醒腦、排毒和抗疲勞，可提高工作效率。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之後才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適的癥狀。

午茶：午飯過後1點到3點飲用。

午茶適宜選用綠茶，可以適當濃郁一些。綠茶具有抗氧化、消除自由基、抗病毒等功效，能夠幫助降低血脂，保護血管。對一些「三高」人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

晚茶：晚飯過後6點到7點飲用。

晚茶晚上與朋友或家人團聚，泡上一壺紅茶，別有一番情趣，紅茶性溫，咖啡鹼含量低，不至於影響睡眠，具有安神、降血脂、助消化等作用。

這種飲茶時間安排，大家不妨試一試。喝茶養人，但要喝對時間。

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