女人要想一直保持青春永駐，這七件事你必須好好做下去，否則保持好皮膚永遠是空談

中心提示：要想具有光澤亮麗的肌膚，光靠塗改化裝品是不行的，健康科學的生活習慣會協助你從內而外的美麗。下面7件事女人天天都應該堅持做。

　　一、遲早兩杯白開水

　　充足的水分是健康和美容的確保。特別是女人，缺水會使她們的身體過早變老，肌膚因「縮水」而失去光澤。但由於女人的代謝比男子要慢，耗費也比男子要低，女人通常比男子喝水要少，這就會使身體和肌膚的疑問一起出現。

　　女人要做的是，最少遲早各一杯白開水。早上的一杯能夠清潔腸道。彌補夜間失去的水分，黑夜的一杯則能確保一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加速大腦的缺氧、色素的堆積，使變老提早降臨。因而，每晚飲水的作用不能輕視。

　　二、一個西紅柿

　　在生果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以天天最少確保一個西紅柿，能夠滿意一天所需的維生素C。

　　三、一杯醋

　　女人仍是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋能夠推遲血管硬化的發生，現已是重複屢次的保健知識，關於女人來說，除了飲食以外，在化裝台上加一瓶醋，每次在洗手以後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，能夠使手部的肌膚柔白細嫩。假如你住地的自來水水質較硬，能夠在天天的洗臉水中略微放一點醋，就能起到養顏的作用。

　　四、一杯酸奶

　　從補鈣視點看，女人是最簡略缺鈣的一個集體，而牛奶的補鈣作用優於任何一種食物，特別是酸奶，更簡略被人體吸收，所以，女人應天天確保一杯酸奶。

　　五、一瓶礦泉水

　　一定是要當之無愧的礦泉水，它富含的微量元素和礦物質是肌膚最需求的。清潔臉部後仰卧，用礦泉水浸濕一塊潔凈的紗布，然後敷在臉上，待紗布變干後再次浸濕，如此重複，就等於給臉部做了一次微量元素的養分彌補。

　　六、一袋茶葉

　　女人一定要喝茶的，假如胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女人，茶是最天然、最有用的減肥劑，再沒有啥比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

　　七、一個簡略的面膜

　　天天黑夜臨睡前，要做一個簡略的面膜，其作用是將堆積在臉部的髒東西消除出去，而且使肌膚作一次「緊繃運動」，然後塗上護膚品，這麼，晚間的肌膚才幹得到最科學的修正。有的痘痘的兄弟，做簡略的面膜，用土瓜根粉的面膜吧。肯定安全且有用。

　　別的要注意的是，女人的睡覺時刻不能過晚，特別是超過黑夜11時，因為從黑夜10時到第二天早上5時，是肌膚修正的最好時刻，而睡覺中的修正才有用。假如入眠時刻超過了半夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也現已錯過了肌膚的最好保養時刻。

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