【薦號】滋陰敗火，這幾個寶貝千萬別錯過！

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引發「上火」的具體因素很多：情緒波動過大，受涼，傷風，嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食豬肉、羊肉等肥膩之品，缺少睡眠等都會導致「上火」。

 

百合-理胃健脾

敗火關鍵詞：

輕微乾咳

道醫認為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經、為清補之品。具有養陰潤肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

強效食補：

百合炒青菜，百合和青菜的清香能增進食慾。

穴位

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中藥百科

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秋梨-潤肺清痰

敗火關鍵詞：

稍有痰火

秋梨被譽為「百果之宗」，具有潤肺清痰、降火除熱、鎮靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。

強效食補：

把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌食用，甘甜可口。

中醫

 

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單桂敏艾灸粉絲團

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銀耳-改善面色晦暗

敗火關鍵詞：

面色晦暗

銀耳每100克干品中含蛋白質5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纖維2.6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B2、胡蘿蔔素、膠質蛋白等人體必需的營養物質。可以潤肺止咳、生津養陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。

強效食補：

將銀耳和黑木耳一起，沾芥末醬油吃，味道很鮮。

傷寒論經方學堂

 

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九種體質一學就會

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蓮子-延年益壽

敗火關鍵詞：

心神不寧

蓮子可以補腎、健脾、養心、安神、抗衰老。

強效食補：

用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。

原始點療法

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解決當代人所有的疾病，為後人留下一條活路，只要人們的病痛一天未能消除，我們的努力就一天不會停歇。

三高調理有方法

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「三高症」是指高血壓、高血糖和高脂血症。不良的飲食習慣和生活方式是三高症高發的重要原因，本號致力於分享一些改善、調理「三高症」的方法，一起學習吧！

山藥-清心安神

敗火關鍵詞：

筋骨疼痛

山藥也屬於中藥。能清心安神，補中益氣，助五臟，強筋骨。山藥含有豐富的澱粉、蛋白質、無機鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿蔔素等營養物質。因此食用山藥能攝入大量的粘液蛋白，可以預防心腦血管系統的脂肪沉澱，保持血管彈性，防止動脈硬化。

強效食補：

拔絲山藥。

五運六氣

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頸椎腰椎護理

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蜂蜜-外養肌膚，內養臟腑

敗火關鍵詞：

肌膚無華

營養專家認為，蜂蜜是集全部營養於一身的天然食品，富含生命活動所需的活性物質和水分，在中藥中能調和白葯，也就是說，它可以將營養物質帶到我們身體的各個部位。多食用蜂蜜不僅可以外養肌膚，還可以內養臟腑。

強效食補：

在所有用糖的地方，都改為用蜂蜜增甜。

五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康。

道家辟穀禪修故事

 

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道家辟穀禪修，能激發人體潛能，讓人百病不生健康長壽！

實用的家庭醫書

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本號致力於普及日常養生、疾病預防等知識。我們的風格是淺顯易懂，操作性強。日常疾病防治，飲食保健秘訣，盡在其中！

芝麻-潤腸通便

敗火關鍵詞：

大便乾燥

芝麻可以潤腸通便，保持我們大便不幹燥。另外，因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸，能保持血糖的穩定，有益於骨密度的提高，柔韌我們的關節，美化我們的肌膚。

強效食補：

做干拌面的時候，多加入一種佐料，就是芝麻，或者食用芝麻糖。

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