怎麼減肚子上的贅肉？誰幫助我就嫁給你！
長贅肉是一件讓很多人抓狂的事，尤其是長在腹部的。破壞身材曲線先不說，最可恨的是它們的蠻狠霸道，感覺怎麼減都減不下去！
仰卧起坐運動
什麼運動能減掉上班族肚子上的贅肉，具體過程，躺在床尾，臀部以下留在床外，然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直於身體的兩側，手掌朝下放在臀部的下方，接下來腹部就要用力，以慢慢數到10的速度，把腿往前伸直腳尖務必要朝上，使身體要成一條直線，然後再以數到5的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放鬆，感覺就是肚子在用力。
平板支撐減肚子嗎
事實上，平板支撐減肚子的效果可能並不如意！平板支撐是不會讓你的贅肉消失的。你要知道：真正燃燒脂肪的是有氧運動！而平板支撐不屬於有氧運動！
有氧脂肪代謝：當人進行長時間的耐力運動時，體內糖提供的熱量遠不能滿足需要，通過增加氧氣的供給，體內的脂肪經過氧化分解，產生熱能供人體使用。
下面推薦兩種鍛煉腹部體操：
1.平躺在地上，彎曲雙腿，將兩腿稍稍分開，將手臂放於身體兩側。收縮腹部和臀部，抬起臀部再落下，落下時不能觸及地面，這樣連續做10次，休息1分鐘，然後再繼續做10次。
2.平躺在地上，張開雙臂貼地，兩腿抬起垂直於地面，腰緊貼地面，這樣不會對背部造成傷害。前後甩腿，連續做10次，休息1分鐘，然後再做10次。
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