女人別再傻傻買減肥藥，每天睡前水裡加點料，徹夜消脂凈腸有奇效

每一個女人都希望自己擁有完美的身材，減肥也是一個不可避免的話題，不管是明星還是普通的老百姓，似乎胖就與美不沾邊一樣，所謂的微胖美女也是少的很。

現在流行骨幹美，而且不少女人為此瘋狂的節食減肥，其實這種方法是錯誤的，不僅傷身而且很容易反彈。那麼女人減肥的最好方法？

1、早上一杯水：清早一大杯：當我們晚上睡覺的時候，身體的運作消耗了大量的水分，所以到了早上起床，人會處於生理性缺水。早上吃早餐的時候，一定要喝加了植物纖維的水去幫助腸道蠕動，就能把我們身體的垃圾，毒素，代謝物通通排出體內。如果是宿便患者，建議是大口的喝，讓水直接到達腸道。

2、飯前一杯水：飯前喝一杯水研究表明，餓和渴的感覺都組織胺的作用而起，所以有的時候我們感覺到的餓不是真正的餓，而是大腦將兩者混淆。因此，在進食前的半個小時喝一杯水，就可以抑制食慾，減少進食量，並且對碳水化合物的渴望會轉變為蛋白質。

3、睡前一杯水：睡前喝一杯溫開水，就可以補充睡眠中身體所缺乏的水分，而且也可以保證睡眠中的新陳代謝，促進熱量的消耗，能夠起到減肥的作用。

俗話說，葯補不如食補，扔掉你的減肥。多學習一些養生知識，保持飲食健康，通過食療來減肥才是根本之法。常喝一些具有排毒作用的茶飲，幫助清理體內垃圾，會有意想不到的好處。

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