刮刮手指功效大，可惜90％的人都不知道，收藏起來！

養生 07-26

隨著經濟的發展，生活水平的不斷提高，人們都越來越注重健康，經常了解養生的知識。

現在夏季炎熱，雷雨又多，悶熱的天氣讓人感覺很不舒服，有時候還出現沒胃口，睡不好、口乾口臭、便秘等現象，這很有可能是我們體內有濕氣了。暑熱雨多易生濕，濕邪很容易就入侵了身體。

人體濕氣重，就容易傷陽氣，夏天炎熱，排汗增多，人的津液陰氣也大大損耗了，體質就會變得虛弱。我們都知道人的腳部有很多穴位，常泡腳常按摩對排毒祛濕有很大幫助，殊不知，手掌也有很多穴位，而且有很多經絡，拍拍手掌刮刮手指，也是對身體有很多好處的，那現在就和大家來看看，有哪些神奇的效果吧！

刮刮手指，可對全身起到保健作用，因為手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關。下面介紹一下手掌、手背以及五個手指的運動養生小技巧。

心慌、脾胃不好——刮大拇指

刮大拇指大拇指對應人體肺經

刮大拇指大拇指對應人體肺經，肺主納氣，如果肺不好，那麼心也會受到影響。因此，大拇指對應的是心、肺器官。當出現心慌、胸悶等情況時，可用手刮大拇指外側並往外拉。

另外，肺不好，容易影響脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此動作。

便秘——刮食指

刮食指食指對應人體大腸經，對應器官是大腸、胃。所以經常便秘、腹瀉的人，應該刮刮食指。

失眠睡不好——刮中指

中指屬於心包經，心管著精神，如果你的睡眠質量差，屬於心包經有一場那個，這時候刮刮中指，有助於改善睡眠。

體質虛——刮小指

小指屬於小腸經，小腸經若堵塞，就會阻礙人體吸收營養，日積月累，導致營養不良，形體消瘦、免疫力差。因此可刮小指使小腸經暢通，能促進人體營養的吸收，增強免疫力。

拍手背：改善腰部腿部疼

手背屬於腰部，常有腰酸疼者，可試試多拍手背。

做法：一隻手的手掌拍打另一手背，輪流拍，每個手拍50至100下，能調理腰部的氣血與經絡。

拍手掌：改善臟腑功能

手掌分布眾多穴位，還有臟腑的反射區。想改善臟腑功能，可多拍拍手。使經絡全部疏通，改善人體的血液循環。

除了刮刮手指，拍拍手可以幫助我們祛濕之外，我們也要通過食療的方法來加強一下，都說「民以食為天」，可見食這方面，對我們也很重要，那麼又有什麼祛濕的食療可以幫助我們呢？說到祛濕，估計很多人都能想到薏米吧。

薏米是我們普遍常見的食物，又是常用的中藥。性涼、味甘淡，具有健脾、祛濕、利水、除痹等功效，易消化吸收，作用十分溫和。現實市面上的薏米有雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

薏米食用的製作方法還很多，一起來看看吧。