21條不得病的健康金律！

01

普通的病毒性感冒並不能被治療，也不需要治療

所有吃下去的感冒藥都是用來緩解癥狀的，有句話是：感冒這東西，吃藥是一周，不吃是7天。但是，有時候病毒性感冒會合併細菌感染，這時候就需要服用或者注射抗生素了。

02

胃潰瘍跟吃什麼東西關係真不大

胃潰瘍的主因是幽門螺旋桿菌感染，主要的傳播渠道是共餐，幽門螺旋桿菌感染是可以通過抗生素治癒的。少量的是因為神經控制失調等因素導致的胃酸分泌過多，可以用抗酸葯，嚴重的可以手術解決。一般只要不是特別刺激的東西，沒有那麼多忌口講究。

03

腳氣是一個全身性疾病

足部的真菌感染很多人都有，但是只要腳上有可見的感染灶，其實全身一般都是有真菌分布的，達克寧之類的僅僅能夠在短時間內緩解局部癥狀，要根治需要配合口服抗真菌葯。

04

貧血有很多原因，但是吃阿膠、紅棗之類的東西是沒用的

最常見的貧血原因是缺鐵性貧血，多吃富含鐵質的肝臟、紅肉即可補充，植物性食物裡面含鐵量不但普遍低，吸收率也非常差。其他類型的貧血也都有相應的治療和補充方法。

05

手術後千萬不要瞎吃補品

先不說各種各樣的補品裡面成分不明，比如人蔘，裡面含有多種有抗凝血作用的皂苷，吃了很容易造成術後出血。

06

女孩子不要瞎減肥

要知道，女性的正常代謝是需要一定的脂肪的，當體脂肪率低於20%的時候，有可能就會出現月經不調，再低可能就會影響生育了。

07

得了闌尾炎最好還是切了

儘管有的論文指出，闌尾可能具有免疫器官的功能，但是對於化膿性闌尾炎而言，初次發病後如果採取保守治療，第二年因為同樣原因被送回醫院的可能性接近100%，而且每次發病都會造成局部更加嚴重的粘連，會越來越不好治療。

08

糖尿病的原因並不是因為吃糖多

I型糖尿病的主因是遺傳，具體表現為對於胰島細胞的自體免疫，造成胰島素分泌的絕對不足，必須使用胰島素治療。II型的主要原因是肥胖，主要表現為胰島素抵抗造成的相對不足，癥狀比較輕的時候可以通過改善生活習慣和促進糖代謝或者胰島素分泌的藥物治療，癥狀重的時候必須要使用胰島素。

09

不存在有效的減肥藥物

減肥只有一個方法就是讓攝入的能量低於消耗掉的，簡單總結就是邁開腿，管住嘴。唯一比較被認可的醫療介入方式就是胃減容術，也就是通過手術的方式減少胃的容積，依舊是依靠減少攝入的量，但是如果生活習慣不改變，還是會反彈。

10

體檢非常重要

現在的醫療水平儘管不是百病皆治，但是已經可以治療相當多的疾病，同樣儘管有很多疾病無法治癒，但是可以靠著藥物和各種療法延緩進展。不過這些療法和藥物有一個共同的特點：越早診斷和開始治療效果越好，所以體檢發現的疾病萌芽，往往可以在發病初期被治癒或者控制，哪怕是癌症。等到有了自覺癥狀再去看的話，很多疾病就已經進入末期，神仙難救了。

11

身上的包塊，不痛的比痛的更加危險

當發覺身上有了不明原因的腫塊，比如在乳房等位置，有紅腫熱痛癥狀的往往只是單純的炎症，但是如果這個塊不痛，而且活動性不好，那麼惡性的可能性會暴漲。所以身上發現不明原因的，不痛的腫塊，一定馬上去醫院。補充一下：判斷危險性的最重要因素是「活動性不好」，就是說這個東西固定在原地，難以推離原位會很危險，而不是說不痛的塊就很危險。

12

帶狀皰疹和水痘是一個病

這兩個病的原因都是水痘帶狀皰疹病毒感染，對於小兒，往往表現為水痘，而對於成年人，往往表現為帶狀皰疹，尤其是小時候得過水痘的人，以後大約會有1/3的幾率罹患帶狀皰疹。帶狀皰疹在正規抗病毒治療下，一般三天就能止痛，就不要嘗試什麼土方法了。

13

不要給乳兒吃蜂蜜

儘管蜂蜜是種不錯的食物，但是這東西很容易受到肉毒桿菌的污染，成年人有完善的腸道菌群，不用擔心。但是對於腸道發育不完善的乳兒來說，容易造成肉毒桿菌的中毒。

14

水果汁並沒有想像中那麼健康

水果儘管可以提供大量的維生素，但是同時也提供了大量的糖分，熱量非常高。比如比較甜的西瓜一碗瓜肉實際上有接近一碗米飯的熱量。而榨成汁之後這個情況更加嚴重，不但丟失了大量的膳食纖維，還讓人更加容易的攝入更多熱量。

15

天然維生素並不比合成的維生素更加好

某些牌子的保健品都宣稱添加了天然維生素，實際上買過的人可以看看說明書，每片裡面的維生素僅有一小部分來自於櫻桃之類的提取物。然而天然維生素和合成維生素在作用上沒有任何區別，相反天然維生素在生產提取過程中還更加可能引入污染，及混入不純物質。補充維生素的話，藥店兩塊錢一百片那種足夠了。

16

避孕盡量不要靠緊急避孕藥

很多緊急避孕藥畢竟只是事後補救的手段。由於這東西是通過大劑量的激素作用，吃多了對於身體是影響很大的。

17

豆漿並不能代替牛奶

儘管兩者的蛋白質含量是差不多的，但是鈣質、脂溶性的維生素什麼的還是遠低於牛奶。對於老人和孩子來說，更有益的還是牛奶。但是鑒於很多人乳糖不耐受，酸奶也是一個很好的選擇。

18

抗生素使用一定要遵照醫囑足量，足時使用

細菌耐藥性的產生就是因為細菌不能被抗生素完全殺死，殘留下部分耐藥性強的成為優勢菌群。而足量足時的運用，可以盡量讓細菌的數量降到自身免疫系統能夠處理的數量之下，不讓體內繼續有致病菌殘留，這樣可以盡量減少耐葯菌形成的機會。所以不想在自己身上弄出耐葯菌來，就不要私自使用抗生素，如果在醫生指導下使用了，也不要隨意的減小劑量和停葯。

19

流感疫苗是安全有效的，老人和孩子最好要按時接種

流感疫苗是使用每年最流行的三個病毒株做成疫苗，也就是說，注射之後人會獲得對於最流行的幾種感冒的抗性。注射疫苗儘管不能避免得感冒，但是卻能避過最厲害的那幾種。

20

腹瀉的時候不要禁食水，尤其是對孩子

很多人腹瀉的時候喜歡少吃喝，但其實只要不吐，還是需要盡量正常飲食，尤其是水還要額外多喝，並且還可以加點鹽來補充電解質。藥店里一般可以買到口服補液鹽，回來兌水的效果最好，可以有效地補充電解質。

21

被咬傷後注射狂犬疫苗非常重要

狂犬病的致死率是幾乎100%，有效的預防手段是注射疫苗，被肉食性的哺乳動物(主要是貓、狗、蝙蝠)抓傷或咬傷後需要進行疫苗的接種，哪怕沒有出血。對於嚙齒類，比如倉鼠或者兔子，WHO的意見是不需要注射。之所以去醫院就診的每個都打，其實是因為門診醫生並不能確定咬你的是什麼東西，也不知道你有沒有說謊，鑒於發病的嚴重後果，只好挨個注射。

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