還在早起一杯蜂蜜水？資深營養師教你正確時間喝蜂蜜，養生更補氣
隨著人們對健康的越來越重視，蜂蜜也成了大家所熟悉的東西。蜂蜜不僅味道香甜可口，其營養價值更是非常豐富，多喝蜂蜜可謂是有百利而無一害。很多人都喜歡喝蜂蜜，所以一天最起碼三杯，早上一杯，中午一杯然後晚上一杯。可這樣喝蜂蜜的時間真的對嗎?下面就跟小編一起來看看。
1.早上怎麼喝
早起一杯蜂蜜水是很多人的喜歡，但蜂蜜水真的能空腹喝嗎?答案是不能。因為早上剛起來身體經過一晚上的睡眠後水分已經被代謝了很大一部分，所以其實這時候血液的濃稠度是比較高的，而通常蜂蜜中含有非常多的果糖，這些果糖需要經過代謝後才能轉化為葡萄糖被人體吸收，所以一大早空腹喝蜂蜜水並不能為人體起到很好的排毒作用，反而會增加人體的負擔。早上最好的喝蜂蜜方法反而是喝上一杯白開水後約半個小時左右後。
2.中午怎麼喝
也有很多人中午也會喝上一杯蜂蜜水，而中午喝蜂蜜水的時間很多人都喜歡在飯前或者飯後喝，覺得這個時候喝能促進消化，其實這也是錯誤的一個時間，蜂蜜水並沒有很好的促進消化的功能，中午正確的喝蜂蜜時間反而是在下午3點到4點中間，這時候我們可能已經工作了一段時間，身體已經有點累了，而這時候一杯蜂蜜水則可以很好的補充能量，讓身體得到及時的能力補給。
3.晚上怎麼喝
很多人都聽說蜂蜜具有很好的促進睡眠效果，於是都會選擇睡前喝上一杯蜂蜜，但真的是這樣嗎?蜂蜜的確可以促進睡眠，但並不是睡前喝，而是在睡覺前2-3個小時喝是最好的。因為蜂蜜被人體吸收還需要一段時間，並且睡覺的時候其實我們身體更方面的功能都會下降，而剛喝就睡覺果糖就不能及時被我們身體所消化，堆積在身體里極易造成血液濃稠，並且還十分容易轉化為脂肪。
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